För att bli som dem BÄSTA måste man TRÄNA med dem bästa!!!! 🙂
Igår bar det av mot Västerås för att träffa Helena Forsén och hennes pojkvän Markus för lite träning och trevligt sällskap! Innan vi träffade dem var vi hos Joachim Bartoll för att göra fettmätning på både mig och Peter. Läs mer om fettmätningen i nästa inlägg. När vi var färdiga med mätningen bjöd Joachim oss på bra laddning inför kommande pass; Body Science Jacked xx Extreme, 3-ph-CM, creatine och citrulinemalate. Han hade även mitt favvotillskott Gaccik! 🙂 Själv hade jag med mig egna HMB (i handväskan – alltid REDO!) som jag tog 1h innan passet.
På Iron Sport Club mötte vi upp Helena och Markus som var riktigt laddade! Kul! Vi bestämde oss för att köra en lagtävling – tjejerna mot killarna!! Å ni kan ju gissa vilka som tog hem segern… 😉
Lag Markus & Peter mot Lag Helena och Jenny
Passet:
Chins: Vi hade 30 sek på oss att göra så många chins vi hann. F.o.m. 3e setet körde vi kipping chins.
M: 20-22-21-21-19 + P:17+18+17+17+16 = 188 totalt
H: 20-19-25-24-21 + J: 19+17+23+17+19 = 204 totalt = VINST!
Dips: Samma här, så många dips vi kunde på 30 sek
M: 36-26-24-24-25 + P:30+28+25+25+22 = 199 totalt
H: 32-23-23-24-25 + J: 31+31+23+23+24 = 203 totalt = VINST!
Armhävningar mot Peters sko i 30 sek
M: 35-28-22 + P:39-40-40 = 204 totalt
H: 38-35-31 + J: 39-39-40 = 222 totalt = VINST!
Återhämtning oss påfyllning med lite aminosyror Body Science EAA XX för att orka hela passe och så klart slå killarna! Markus laddar för armhävningar mot Peters sko… (använde Peters sko som mått för djupet, alltid noggrann olympisk mätning 😉
Toes to bar 30 sek
M: 19-17 + P:11+12 = 59 totalt
H: 12+16 +J: 12+19 = 59 totalt = LIKA! 🙂
Ja vad ska man säga, vi krossade killarna helt enkelt! 😉
Efter passet fyllde vi på med kebabbrulle, pizza och smågodis! 😀
Tack för en supermysig och rolig helg Helena och Markus! Vi ses snart igen!
Bye!
