Efter några felkörningar och påringning på fel dörr… kom vi äntligen fram till
Joachim!
Inför SM körde jag helt själv med både kost och träningsupplägg och har väl egentligen gjort det hela tiden, baserat på egen kunskap och erfarenhet, men nu ska alltså Joachim Bartoll hjälpa mig med både kost och träning. Joachim har lång erfarenhet inom både kost och träning och det ska bli riktigt spännande och roligt att få hans hjälp!
Fettmätning
Vi började med att mäta mig på 17 olika ställen med kalipper och som väntat satt mycket av fettet på MAGEN! Men hyfsat hård på resten av kroppen 🙂 Allt svullande har alltså satt sig på min mage!!!
Sen var det Peters tur och även han fick samma resultat, dvs mest fett på magen (dock mycket mindre än mig).
Spännande att se hur mycket fett jag kommer att tappa och hur mycket muskler jag lyckas
behålla!
Fettprocenten är uträknad enligt Parrillos 9-punktformel
Måtten är aldrig helt tillförlitliga och de blir skevare ju mindre fett man har – samt om man håller lite mer fett på ett ställe som inte ingår i formeln. Det viktiga är själva måtten och förhållandet mellan dem, säger Jocke.
Måtten i mm:
Chest: 3,7
Suprailiac: 10,5
Thigh: 6,3
Triceps: 6,3
Midaxillary: 4,9
Calf: 2,8
Biceps: 3,0
Subscapular: 8,2
Knee: 4,0
Abdominal: 12,2
Lower back: 7,6
Cheek: 5,1
Umbicillal: 12,8
Hamstring: 6,9
Chin: 3,8
Upper trapezius: 8,6
Outer deltoid: 8,4
Body Fat %: 12,42%
Body Fat lbs/kg: 7,44kg
Lean BW lbs/kg: 52,46kg
Gör en mätning igen om 2 veckor, spännande!! :))
Håll utkik i Expressens sportbilaga samt Hälsotidning idag, om du vill ha rabatt på Body Science produkter!
Bye!
