Dagens fettmättning: Date: 2011-09-17
2 veckor exakt sedan förra mätningen som du hittar längre ner.
Summering: Tappat från 12,42% body fat till 11,59% body fat på dessa 2 veckor. En liten minskning, men helt ok eftersom mina pass inte legat på toppnivå den senaste veckan. Ska försöka skruva upp tempo och intensitet nästa vecka!
Så nästa gång vi ses Mr Bartoll, då ska du få se på grejer!! 😉
Weight: 59,3 kg
Chest: 3,4
Suprailiac: 9,1
Thigh: 6,2
Triceps: 5,8
Midaxillary: 4,3
Calf: 2,3
Biceps: 3,0
Subscapular: 8,0
Knee: 3,8
Abdominal: 11,3
Lower back: 7,1
Cheek: 4,8
Umbicillal: 12,1
Hamstring: 6,0
Chin: 3,8
Upper trapezius: 8,1
Outer deltoid: 7,4
Body Fat %: 11,59%
Body Fat lbs/kg: 6,87 kg
Lean BW lbs/kg: 52,43 kg
Fettmätning för 2 veckor sedan: Date: 2011-09-03
Weight: 59,9 kg
Chest: 3,7
Suprailiac: 10,5
Thigh: 6,3
Triceps: 6,3
Midaxillary: 4,9
Calf: 2,8
Biceps: 3,0
Subscapular: 8,2
Knee: 4,0
Abdominal: 12,2
Lower back: 7,6
Cheek: 5,1
Umbicillal: 12,8
Hamstring: 6,9
Chin: 3,8
Upper trapezius: 8,6
Outer deltoid: 8,4
Body Fat %: 12,42%
Body Fat lbs/kg: 7,44 kg
Lean BW lbs/kg: 52,46 kg
Min bicce
Hamstring
Fettmätning av mina vader
Mätning av Peters fett på biceps vilket var MINIMALT!!! Näst intill bara hud…fusk! 😉
Bartoll dokumenterar noggrant för senare analys av vårt späck 🙂
Inget lämnas åt slumpen, mätning på 17 ställen!! Ska det va så ska det va ordentligt!! 🙂
Efter fettdejt med Bartoll blev det träningsdejt med Helena och Markus på Ironsport Club
Chins och dipsdrottningen tränar annat än chins och dips, det fick jag bevittna idag 🙂
Peter & Markus körde mördarpass för benen! Min favvoövning; utfallsgång med vikt direkt följt av upphopp med vikt=PUMP I BENEN & GALET TRÖTT!!!
Se själva! :))
Mera axlar, men varken chins eller dips i sikte????
Jo jag tänkte väl det! 🙂 Vart även några set dips såklart. Trodde jag kommit fel först 😉
Killarna hann även med att pressa upp några set fronböj
Coacherna! 😉
Nu har jag precis avslutat denna kväll med ett lass med keso och fruktsallad. Laddar inför morgondagen då det är serie 3 i styrkelyft och min plan är att kvala till SM i klassik styrkelyft. För att kvala måste jag sammanlagt samla ihop 260 kg i -63kg:s klassen som jag kommer att gå i.
Ska väl gå vägen om kroppen vill som jag i morgon, ingångsvikterna har jag dock inte bestämt än…. det får jag sova på tills i morgonbitti!
Läs mer om hur det gått i tävlingen i morgon kväll! 🙂
See U!!!
