I dag bar det av mot Sätrahallen för att titta på Crossfit SM och hejja på bla Malin Borensjö.
Jag, Malin och Stefan Borensjö
Event 1:
As many rounds as possible, in 8 minutes, of:
8 Deadlifts (90/60kg)
8 Burpee-box jumps (60/45cm)
Andreas Byfeldt pustar ut efter 1a utmaningen
Peters kollega Rikard Sjöqvist tog ut sig ordentligt
Event 2:
Max repetitions in 3 min of: 12m Shuttle run
Max reps in 1 minute of: Double-unders
Max weight (in kilograms) in 2 minutes of: one rep of "ground to overhead anyhow"
30 second breaks between parts.
Scoring = The total sum of points, from all three parts
Event 3:
For time, 16-14-12-10 reps of:
Hang Clean Thrusters (45/30kg)
Toes to bar
Time cap 10 min.
"Crossfit-Jon & jag
Gänget samlat
En pratstund med stjärnan 🙂
Läs mer på:
http://sm2011.crossfitnordic.se/
Stort lycka till i morgon Malin du är bäst!!
