Idag blev det träning på Balance i Solna. Hade bestämt att möta upp Stefan Borensjö för att få lite tekniktips i ryck.
Vi började med lite balnsövning där stången skulle ovanför huvudet samtidigt som jag skulle hitta balansen på tå. Efter det jobbade vi på explosiviteten i rycket, från att ha stången vilandes på axlarna, sätta mig så snabbt och explosivt som möjligt m stången ovanför huvudet och låsa armarna. I själva verket ska inte stången röra sig speciellt mycket utan det är jag som ska vara snabb ner och sätta mig… Kul övningar!!
Sen kikade Stefan på min teknik i hela ryck momentet och det som jag ska jobba på är att få med höften och använda mig av kraften från den. Inte helt enkelt kan jag säga… Men sjukt kul!! Tror jag kan ha lite nytta av denna träning i mitt bänkpressande oxå 😀
Efter lite teknikträning med stången bestämde jag mig för att testa Balance Crossfit pass 30 min. Det innehöll bl.a. Hopprepsträning (dubble unders), pistols, ryck med KB, situps med KB och KB burpees. Kul pass men måste nog ladda lite innan om man vill ta ut sig på ett sånt pass annars är det nog lätt att man tar det för lätt, vilket jag gjorde idag…
I morgon blir det cykel pulse!! Wihooo!!!
Glömde jag säga att denna vecka går i gruppträningens tecken 😉
See U!
