Ännu en helg fylld av inspiration, glädje och nya tips!!
I fredags bar det av mot Göteborg för Teamträff med tränings- och tävlingsseminaruim med Team MM Sports och Team Body Science.
Lördagen bestod av föreläsning kring, tömning och laddning, vad som kan vara bra att ha med sig och även tänka på inför en tävling, poseringsträning, näringstajming, teknikträning i chins, dips och rodd.
Självklart hann vi även med lite lagtävlingar så som; grepptävling (vem som orkade hålla kvar sig längst i ett räcke/planka), toes to bar, jägarvila och stående längd. Verkligen kul att se att lagen kämpade in i det sista!! INGEN i detta TÄVLINGSINRIKTADE gäng gillar ju att förlora.
För er som inte kunde vara med på söndagen kan jag berätta att det var otroligt jämt!!! Jag la ihop hela lagens totala prestation och summerade poängen, vilket gav en placering från 1a plats till 5e plats. Lag 1,2 och 4 hade alla en totalpoäng på 10 och slutade på delad första plats medan lag 3 och 5 hamnade på en jämn andra plats med 15 poäng.
Tror det måste bli en uppföljning på detta nästa teamträff…. 😉
Söndagen inleddes med mer teknikträning i chins där vi även testade på olika utföranden, dvs från tävlingsstrikta chins till gung- och kippingchins, just för att märka skillnaden.
Samma sak i dipsen, dvs från strikta tävlingsdips till något mer ostrikta med fällning i höften.
Vi avslutade med att köra en dipsutmaning bestående av dips med benuppdrag följt av armhävningar. Alla fick själva välja en nivå man skulle börja på och sedan öka med samma antal hela tiden. Jag gick ut hårt och startade med 5 dips med benuppdrag följt av 5 armhävningar. När det var min tur igen var det alltså 10 reps som gällde, efter det 15 och när jag var uppe på 20 hade jag sån sjuk mjölksyra att det bara inte gick att få upp armhävningarna efter dipsen. Skön känsla!! 🙂
Dagen avslutades med lite lagtävling; skottkärrarace, tandemarmhävningar, situps på kompis och parrullning med press. Riktigt skoj!!! Det bästa är att även om det är på skoj och lek är det INGEN SOM VILL GE SIG!!! VINNARSKALLE PÅ OSS ALLA!! Det är så det ska vara!!! 🙂
Samling och föreläsning
lagtävling; jägarvila
Teknikgenomgång i chins
Jag demonstrerar chins
Knasen e allitd glad!! 🙂
Peter övar sitt fria program till CBB på lucia
Knasen blir fettmätt av Bartoll
Tim & Kristian gör rullarmhävningar
Knasen & Andreas rullar
No comments…
Jag & Kristian kör tandemarmhävningar
Lagutmaning; situps på kompis
Glad Tim! 🙂
Jag & Joanne rullar av banan….
Skottkärrarace
INGEN i sällskapet gillar att förlora…
Är det tävling så är det 🙂
Bye!
