I tisdags skrev jag om min nya favoritövning och utlovade en film på detta så här kommer den 🙂
Starta med en vikt som precis tillåter att göra 10 reps därefter sänk vikten något och fortsätt med 8-10 reps och samma sak på 3:e och sista dropsetet ( dvs ingen vila mellan, 1 set är klart när du kört igenom alla 3. Testa!!! Som sagt bra kontakt och galen pump, tack vare att jag isolerar övningen och inte kan gunga upp vikten. Kändes som jag växte 2 stl i axelbredd efter denna övning… 😉
Körde den även igår och låg på vikterna; 7-5-3 kg mellan 10-8 reps
Önskar er alla en mysig fredagskväll!!
