I dag blev det KNÄBÖJ ALL IN, dvs knäböj hela passet på ca en timme, slutade på totalt 16 set!
Tog en chansning och frågade Mattias Fränberg (från PT-utbildningen) om han ville haka på, och det ville han! 🙂 Riktigt roligt pass och jag kände mig STARK!!!
Knäböj
Uppvärmning:
40×6
40×6
50×6
50×6
60×6
70×6
80×6
100×3
Arbetsset:
90×6 á 6 set
100×3
107,5×1
Målet för dagens pass var att genomföra 6 set med 6:or på 90 kg och det gick ju vägen!! + lite bonus… 🙂
Tack Mattias för bra push och pass, det gjorde vi bra! Tror vi kom lika 🙂
För att höja motivationen så battlade jag och Mattias, han låg på 100 kg och jag låg på 90 kg – en jämn och rolig kamp in i det sista innan jag var tvungen att smita iväg för träff med Gladiatorgänget på TV4.
I morgon bär det av mot Göteborg och Fitnessfestivalen där jag kommer att coacha Peter på lördagen i CBB och på söndagen stå i MM Sports monter, så kom förbi och säg hej vettja.
Jag ska även försöka klämma in lite SM i chins och dips som går av stapeln på söndagen kl. 12.00 samt 13.35 på Stora Exposcenen – kom gärna och hejja på!! :))
Ses vi där?? 🙂
