Hej!
Ligger kvar i min säng och försöker vakna till liv… Kvällen igår avslutade med personalfest på Café Opera. Supertrevligt med välkomstglögg, julbord och glada Balancare, både från City och från Solna.
Innan dess träffades delar av fitnessgänget på Balance för lite lördagslek! 🙂
Bänk & Fran blev det till slut, en härlig kombo av styrkelyft och Crossfit.
Jag stegade upp från 40-80 kg och låg i snitt på 10-6 reps. Efter det blev det en liten lagtävling som gick ut på att inom laget samla ihop så många reps som möjligt på 2 min! Killarna mot tjejerna! Gissa vilka som vann?? TJEJERNA!!! Ok vi hade lite lättare vikter… Alla hade "sin" individuella vikt att kämpa med-jag fick reppa på 60 kg och tror att min serie såg ut ung så här: 20-7-5. Vi var 3 tjejer som rullade och byttes av medan killarna var 2 i varje lag, så vi hade lite handikapp från början.
Vårt lag samlade ihop 47 reps. Peter & Petter 42 reps och Kristian & Johan 37 reps.
Efter det blev det Crossfitutmaningen Fran!!!
Inte testan den på över ett år men har för mig att jag hade en tid på runt 6 min då.
Igår stannade klockan på 4.18. Helt ok för att inte jobbat på den på ett tag 🙂
En sak som förmodligen har en stor och avgörade del i tiden är att jag blivit bättre på att kippa i chinsen.
Fran går ut på att få så bra tid som möjligt på:
21 thrusters
21 pull-ups
15 thrusters
15 pull-ups
9 thrusters
9 pull-ups
Filmade tyvärr int igår, men här ser ni några om är grymma på FRAN!!
http://www.youtube.com/watch?v=IVBgKB4Gnsw
Hej så länge!
