Idag var också en sån där dag som kändes si sådär men blev ett kanonpass!!
Ett nytt PB i böjen med exakt 2 veckor kvar till SM!! Hade tänkt att jag skulle gå upp tungt idag (sista tunga passet innan tävlingen den 26/1), men inte att det skulle kännes såå bra!! 😀 Nu hoppas jag att känslan sitter kvar eller kanske blir ännu bättre fram till SM!!
PB-lyft 130 kg 😀
Dagens pass:
Böj:
40×5
50×5
60×5
60×2
80×3
90×2
100×2
110×2
120×1
150×2 enbart utgångar med små "nigningar"
150×1 oxå enbart utgång med nigning
130×1 PANG!!! = Nytt PB!!! 😀
115×1
115×1
115×1
110×1
110×1
6 uppvärmningsset innan det började bli tungt. Tanken med lyften, eller rättare sagt nigningarna är att överbelasta systemet och "lura" kroppen till att 130 kg känns som en baggis efter att ha gått ut med 150 kg på axlarna, och ja det funkade ju rätt bra!! 😉
Efter 130-lyftet gick jag ner på lättare vikter för att köra några set explosiva böjar med fart i och bra teknik.
Riktigt nöjd med dagens böjar!!
Efter böjarna blev det 4 set liggande lårcurl och därefter lite rehabträning för min baksida… som jag lovat mig själv och Sabine (sjukgymnast) att bli bättre på att sköta…
Det bjöds även på lite cirkuskonster av Fredrik och hans vän. Såå himla imponerad av dessa killar!!! Helt galna övningar!! Don´t try this at home 😉
Cirkuskonster på gymet!! :))
