Startade dagen med denna underbara blandning av: kvarg, fun-light, bovete, pumpafrön och lite naturella nötter mmmmm, gott!!! Testa om du inte gjort det!!
Senare på eftermiddagen laddade jag först på med ris och tonfisk, därefter med super trion: Body Science Gakkic, Jacked XX Extreme och creatin, inför helgens chins och dipspass! 🙂
Dagens resultat i chins med kroppsvikt:
27
22
19
27 ( kipping chins)
Chinsutmaning: så många chins du gör får du i antal sekunder att vila. Antalet reps halveras från föregående set. Kul men otroligt jobbig!!! Mycket mjölksyra och jag orkade inte riktigt alla mina set… :/
Startade ett set enbart på kroppsvikten: 35 st. Därefter körde jag motståndschins med gummiband fäst vid handlederna och runt nacken, puhh!! TUNGT!!!
Avslutade med en dipsutmaning: öka 3 reps varje set av dips och benlyft. Längesen vi körde den utmaningen! Riktigt rolig och det är svårt att fuska utan att komma i gungning. Kom upp till 15 reps idag 🙂 Testa vad du kommer upp i och berätta gärna hur det gick och vad du tyckte om övningen. Vi körde benlyft med böjda ben i dipsställningen.
I morgon blir det en sväng till Åkersberga till Gym & Motion för att träffa lite barn tillsammans med Gladiatorerna Ice och Tor 🙂
Bye bye!
