I går samlades vi återigen på Odenplan för ännu ett gemensamt pass, denna gång: BICEPS!!! :))
Välkomnades av Chinskungen som tyvärr inte var med på bicepspasset igår men lovat att leda dagens benpass, spännande!!!!
Startade med stångcurls, där jag och Johan rullade på en stång, medan Peter, Robban och Olof rullade på en annan.
10 set stångcurls á 10 reps ,med en vila där man enbart väntade tills den andra curlat klart (ca 30s). Det innebar att jag och Johan hade något kortade vila….
Jag curlade på 25 kg:s motivationsvikter
Johan på 35 kg:s motivationsvikter
Övriga på 40 kg:s motivationsvikter
Strikta hela vägen…… 😉
Bicepsmannen när han trivs som bäst!!! 🙂
Sluttid: 18.46 min.
Sittande koncentrationcurls i kabel med toppkontraktion
Avslutade passet med lite discoträning 🙂
Robban tagen av Peters mått: 45 cm!!
Kontrollmätning….
Sen var det Robbans tur! Mått: HEMLIGT!! Det får ni fråga Bicepspojken 😉
På kvällen firade vi av veckan födelsedagsbarn; Maria, Jannika och Peter. Stort tack till Maria och Reza som fixat med all god mat och en superfin motivationstårta, utan att smaka en smula av nått!!! CRED TILL ER!! Kommer bli gyrmt i Allingsås!!
