Idag har varit en såndär riktigt skön dag! Inledde dagen med 2 härliga PT- kunder som det har gått riktigt bra för! En tjej som droppat ca 4 kg sedan slutet av januari. Keep on girl!! 🙂
Eftermiddagen inleddes med ett marklyft pass. Coachade min kära och duktiga kollega till ett nytt PB!! Wihooo!!! Jag säger det igen: Keep on girl!! 🙂
Ytterligare en PT-kund senare på eftermiddagen sen bara tid för mig själv och då blev det ett Crossfit pass på Balance innehållande:
10 min av:
1 armhävning
KB:
1 Clean and press ( med swing…?)
1 Stående framåtlutande rodd
1 Highpull
När man hade gjort en reps av varje övning gjorde man 2 osv…i 10 min!!
Efter det följde 10 min av:
Krokodilgång/bear crawl ca 30m
Burpees med horisontella hopp ca 30m
Utfallsgång med vikt ca 30m
När en runda var klar var det bara att starta om på runda nr 2 osv…
Kul pass men kände att kroppen var något sliten sedan gårdagens cirkuspass… (läs mer om passet i Kristians blogg).
I morgon är det nya tag! 😀
Sov gott!
