Går du i tankarna att tävla i Fitness Five?
Nu är alla deltävlingar klara för 2012 års tävlingar, kolla nedan:
26:e Maj Malmö
2-3:e Juni Södertälje, plats Marenplan.
6:e Juni Umeå.
9-10:e Juni, Karlskrona
30:e Juni , Tylösand
7:e Juli, Åhus Final!
Anmälningstiden startar om exakt en vecka: 16/3
Jag har fortafarnde några platser kvar att erbjuda, online-coachning eller PT-timmar i gymet om du bor här i Stockholm.
Först till kvarn…
Du anmäler dig till mig på:
jennyadolfsson@live.se
För att lyckas i Fitnessfive måste du hela tiden pressa din maxstyrka OCH styrkeuthållighet (mjölksyratröskel)!
Igår körde jag ett benpass som bygger på maxstyrka och uthållighet – "On the minute" – Varje minut gör du 5 godkända djupa böj i 20 min, dvs 20 set knäböj.
Försök att lägga dig på en vikt ca 50-60% av 1 RM, om 20 min känns länge, starta med 10 min.
Lycka till!!
Styrka – teknik – vilja!!! = Framgångsrikt recept som funkar!
