Hade egentligen tänkt spara mig till kvällens pass men kunde inte tacka nej till en chinsutmaning som min kollega John ville utmana mig i.
Tanken var att köra 10:or med vikt. Jag smög igång med 5 kg därefter 10 kg, 12,5 kg, 15 kg och sist 20 kg.
Johns viktserie såg ut så här: 10 kg, 15 kg, 20 kg, 25 kg och sist 30 kg.
Båda gick bra de 3 första seten utan problem. På fjärde setet tror jag John slutade på 8,5 chins…
Själv fick jag problem på sista setet och slutade på en 7a. Tror att vi i slutändan låg ganska jämnt, dock kan jag erkänna att jag hade något lätta vikter i början…. därför blev det en chockhöjning mot slutet.
Efter vår oavgjorda chinsutmaning var John tvngen att jobba, så jag och Stellan fortsatte att leka runt på gymet lite 🙂
Blev 4 set L-sit i ringar 20 sek med benen i 90 graders vinkel, 40 sek.
Efter det blev det armgång i vår TRX- ställning som är ca 4m. Slutade med att Stellan gick 3 vändor fram och tillbaka utan vila med böjda armar, medan jag fick nöja mig med 2,5 vända. Hernan var också med och imponerade med 4 varav!!! Snyggt jobbat!!
Sista utmaningen för dagen blev lite handgående i gruppträningssalen. Imponerad igen!! Denna gång av Stellan som visade sig ha bra Balance….. HAHAHAHA!! ROLIGT VA!!! 😀
Sov gott!!
