Idag blev ett traditionellt rygg och bicepspass. Har ännu inte någon struktur på min träning men lite chins kan ju aldrig vara fel 😉
Har precis startat med en creatinuppladdning av finaste sorten BS creatine 3-PH-CM.
I 5 dagar 5 ggr om dagen 5 gram creatine. Sen återgår jag till normal dos när creatine nivåerna är toppade!! Känner redan hur kroppen bara skriker efter tyngre vikter och hårdare pass 🙂
Så snart får jag sluta upp med att "träna-lagompass-efter-inspelningarna-för-jag-är-s
liten"….
Men jag känner mig inte speciellt sliten. Dock har jag bestämt mig för att ta tag i en gammal axelskada och försöka eliminera små skador och svaga punkter i kroppen.
Dagens pass:
3 set maxchins:
26
13
12
3 set stångrodd
3 superset av: latsdrag/sittande rodd med kontraktion i bottenläget
5 set stångcurl
7 set stående magcrunch
Sen bar det av mot Delta för PT jobb.
Bye!
