Min nya outfit 🙂
Ni som följt min blogg den senaste tiden har säkert noterat min nya kärlek för Crossfit! 🙂
Jag har sagt det innan men säger det igen det är så jä… roligt!!! Att få känna att man lär sig något nytt varje pass är en härlig känsla!!
Dagens pass inleddes med doubble unders därefter lite rörlighet med pinne för att sedan gå över till teknikträning i ryck.
Fick lite tips och hjälp av några på Solid, tack för alla tips!!! Körde tillsammans med en himla go och duktig tjej som heter Caroline. Tror vi kan pusha varandra bra i olika WOD:ar!! Kul!!
Slutade på 42,5 kg i ryck. Sen gick vi vidare till lite handgående träning, där jag fick vara lite specialist 🙂
Efter det bestämde vi oss för att göra en WOD av vår gemensamma "suck at list"…
Det innebar tillslut 5 handstand pushups/10 butterfly pullups
4 Rft
Kom inte ihåg tiden… Men den har väl du Caroline? 🙂 Hon rockade i butterfly pullups medan jag kunde återhämta mig lite vid HPU 🙂
Efter detta fick jag tips av Max att köra lite uthållighet. Den bestod av:
1 min arbete/1 min vila i 30 min:
Rodd
Doubble unders
Burpeeboxjump
Tack Max!! Det här måste jag köra mer av, dvs jobb under längre tid…
Precis när jag skulle gå ville Kenta utmana mig i en strikt muscle Up i ringar…
Tävlingsnörd som jag är kunde jag ju inte avstå utmaningen 🙂
Han började med att visa upp en sjukt kontrollerad, långsam och strikt MU!! Riktigt coolt!!! Sen var det min tur… Ville sig inte första gången men på andra försöket gick det!!! Inte lika snygg som Kentas men nu ska det övas så nästa gång får du passa dig!! 😉
Efter ett något föör långt pass…bar det av hemåt för att fylla upp den tomma kroppen med lite mat!!!
God natt!!
