Idag var det dags för programmering enligt schema igen som innefattade 5×3 i böj, till att börja med. Inledde med uppvärmningslyft på:
40×6
60×6
70×5
80×5
90×5
95×5
100×5
105×5
Lite förvånad och riktigt nöjd över mitt styrkebesked! 🙂 och det bästa, jag kände att det fanns mer att hämta!
Efter böjen blev det en ny övning för mig: SDHP = sumo deadlift high pull med stång. Kändes lite ovant med denna övning men tydligen bra förövning till snatch.
Stegade upp till en tung 1:a.
Efter styrkemomenten var det dax för lite flås!!! 🙂
10 CTB ( chest to bar)
15 KBS ( kettlebellswingar) på 24 kg
AMRAP 6 min x 3 vila 4 min mellan seten
Hann med 3 rundor första och andra setet sista var jag 2 swingar ifrån 3 hela varv.
Bra jobbat idag Elin och Carro!! Och tack coach Andreas för passupplägg och support!! 🙂
Tummen upp på den! 😉
God natt!! Imorgon är det fredag och helg!!! Jippiiii!!!
