Andra dagen på Crossfit lägret wodstock inleddes med teknik i cleans (frivändningar), lett av Hannes och Matti.
Fick med mig mycket bra tips som jag ska ta med mig till nästa cleanpass 🙂 längtar redan att få praktisera detta!!
Efter det blev det lite handstående/gåendeträning av en cirkuskille. Superduktig, men känner att just denna biten behärskar jag hyfsat bra och lär mig hellre fler nya saker! 🙂
Dagens WOD:
10 frontsquat på 40 kg
15 m handgående
20 st burpees
15 m burpeekullebytta
3 Rft
Sjuukt rolig men jobbig WOD speciellt för axlarna….
Efter WOD en vart det mer träning med den stränga… Cirkuskillen. Kändes som vi inte riktigt låg på den nivån han hade förväntat sig…
Sträng och hård, det gillar jag! 🙂
Här står han och iakttar mina "vindrutetorkare" innan han ingriper…
En frontlever bara sådär! 😀
Jag försöker mig på en frontlever, dock en bit kvar…;-)
Carro laddar för sista WOD en
Dagens sista WOD
