Ja det var ett tag sedan…speciellt smalmark. I vintras när jag laddade i för SM i klassisk styrkelyft gick jag helt över till sumomark, vilket gynnade mig otroligt mycket!!
Vad jag vet får man inte köra sumo i Crossfit så därför är det väl dags att ta tag i smalmarken igen… :S
Som mest i smalmark har jag tidigare gjort 1 RM på 120 eller 130 kg innan jag gick över till sumo och drog 165 kg.
Idag blev det som mest en 1:a på 120 kg.
8×70
6×80
4×90
2×110
8×80
6×90
4×100
1×120
Efter det en WOD:
DU
20 pistoler
20 Burpeeboxjump
3 Rft
God natt!!
