Startade dagen med en powerwalk från Solna till Odenplan i strålande sol! Besökte Västmannagatan 55 hos bästa Jasemin Gencel för påfyllning av ögonfransförlängning! Fick testa nya snygga fransar idag och vart riktigt nöjd! Kommer definitivt vilja ha dessa nästa gång också!
Tack Jasemin för ett garanterat bra resultat varje gång! 🙂
Tog cykeln hem för att käka lite lunch.
Senare på eftermiddagen cyklade jag in till stan igen för att träna lite. 🙂
Så himla skönt att cykla men även riktigt smidigt och så lite träning på köpet 🙂
Startade med lite roddintervaller med Kristian på sats. Längesen vi körde ihop så riktigt roligt!! Hoppas på mera pass framöver!!
1.30 min x 3
Vila 3 min mellan seten. Skönt att flåsa lite men framförallt att pusha Kristian lite 😉
Efter intervallerna bar det av mot Solid för att möta upp Andreas och kötta lite.
Smalmark:
60×5
70×5
80×5
90×5
100×5
100×5
100×5
110×3
120×1
120×1
WOD:
Marklyft 21
Burpeeboxjump 12
Pullups 21
Marklyft 15
Burpeeboxjump 9
Pullups 15
Marklyft 9
Burpeeboxjump 7
Pullups 9
Rolig WOD som du måste testa!! Beroende på hur stark du är i marklyften, lägg dig på en vikt mellan 50-70 kg.
Efter lite återhämtning blev det 3 set strikta handstand-pushups (HPU)
Stege av kippade HPU 5 reps 10 set. Startade på 20 kg:s kakor och byggde på med 10 kg:s kakor per set
Trevlig helg! 🙂
