Idag blev det ett pass på SATS Odenplan! Här har avverkats en hel del chins och dipspass och idag var det dax för maxining i chins.
Var riktigt längesen jag gjorde strikta af-chins, har mer varit kipping- och butterflychins senaste tiden… Och det verkar ju som det hållt mina chins på en stabil nivå…
Landade på 30 st hyfsat strikta chins i första setet, 23 på andra och 19 på tredje och sista setet.
Gustaf Ollas och Peter var också med och "tävlade" idag. Riktigt grymma resultat av båda herrarna!!! Gustaf gjorde 28 bra chins och Peter landade på samma som mig, dvs 30 st i första. Såg riktigt lätt ut! Tack för peppen!! 😀
Efter gymandet var jag tvungen att köra lite flås i alla fall, så det blev:
15 burpess med 30s vila x 6 set.
Lagom jobbigt…. med en lagom sliten kropp 🙂
"Vilade" lite med att köra 3 set dips med Robban.
Övertalade honom sen att köra en till burpeeintervall (samma upplägg som innan) med mig 🙂
textDirekt efter passet fyllde jag på med Body Science Whey 100% double chocolate med Creatin 3 PH-CM, inget malto idag annars brukar det ingå i min återhämtningsdryck 😉
Min laddning innan passet bestod av: Creatin 3 PH-CM, Gakkic och Beta Alanin, f.ö. samma laddning som jag brukar ladda med innan mina crossfitpass. Skulle säga att det är bästa "crossfit/högrepsladdningen där mjölksyran säts på prov! Good shit helt enkelt!! 🙂
Precis innan mina pass laddar jag med Body Science massbuilder BCAA XX, bästa kombon!!!! 😀
