Idag startade vi dagens pass med lite löpskolning. Kul och nyttigt! Har kört en del löpskolning i mina dar under friidrottsåren, något man alltid kan nöta och bli bättre och effektivare på.
Efter det gick vi in och körde " body-Fran", dvs en variant av Fran där man bytt ut thrusters mot burpees… Gynnar inte mig direkt… 😉
21-15-9 av:
Burpees och pullups. Min tid: 4.18. Min tid på en " vanlig" Fran ligger på 3.45… Hehehe… Oj då behövde man lite flås också…;-)
Kände efter dagens WOD att jag ville göra något mer.
Dröjde mig kvar ganska länge på Solid men tänkte att en löprunda/intervaller hade varit bra…
Varför är det alltid så svårt att ge sig på det man suger på??? Lätt att gå in och maxa och lyfta tungt, ÄLSKAR känslan att lyfta tungt!!! Men att flåset och jag måste bli bättre vänner…
Stannade kvar lite extra för att kika på Julias PB försök i både clean & jerk OCH frontböj. Såg riktigt bra ut! Roligt och inspirerande att se!! 🙂
Vidare mot Odenplan för att möta upp Peter. Tänkte att om han har träningstid kvar kan jag köra lite intervaller på bandet. Men visade sig att han var klar och ville hem och käka…
Kände ändå att jag hade energi kvar och tankarna i huvudet att utmana hjärta och puls lite mer idag, så det blev en löprunda hem till Solna! Nöjd och glad efteråt att jag tog mig i kragen och faktiskt körde.
Våga utmana dina brister och svagheter även om det bär emot…
Kvällens mål: lättkesella ca 300 g, pauluns müsli, hela bovetekärnor, sötmandel toppat med lite hallon.
Jumiiii!!!
Gonatt!
