Startade dagen med en av mina favoritfrukostar: 3 ägg, ca 1 dl äggvita och en skvätt mjölk. 5 min i micron och vips så har du en enkel proteinbomb! Enkelt och såå gott!! 🙂
Ni som följt mig och min blogg en tid vet att jag hoppade på Crossfit i somras och fastnade!! Kul och varierande träning från min träning i fitness och styrkelyft, även om det är mycket som är influerat i cf.
Tanken då var just att hålla det på en lagom nivå utan några direkta satsningar eller tävlingsplaner. Ni som känner mig vet att jag älskar att tävla och utmana mig själv och kan nästan tycka att det blir lite tråkigt att inte ha något närliggande mål i sikte…
Svårt att pressa ur det sista.
Därför har jag bestämt mig för att hoppa på en programmering, skapad av av Marcus Heru. Hans pass är omtalade att vara tuffa, långa och köttiga… I like!! :-))
Körde mitt första ordentliga pass idag, riktigt jobbigt men kul!!! Drog iväg mot 3h… inte helt optimalt men tror vi kan effektivisera träningen till nästa pass!
Programmeringen som jag följer finns på crossfitfalun.se, om du är nyfiken att se vad vi kör.
Tanken är att köra någon större tävling, beroende på hur det går och hur bra jag kan bli i Crossfit.
Jag & nya coachen Marcus Heru
Avslutade en sen kväll med en efterlängtad klassiker: ris, tonfisk, keso toppat med lite ketchup. 🙂
Over & Out
