Söndagarna brukar ägnas åt matlådefix inför veckan. Blev en del…
5%-ig nötfärs med lök, morötter och bönor
Min bästa vän i köket!! Smidig och spar tid!! Kycklingfiléer ca 10 min, laxfilé ca 8 min. Älskar SNABB matlagning!! :-))
Laddar för träning i köket 🙂
Ready!!!
Dagens pass inleddes med CF Helen:
3 varv på tid av:
400m löpning
21 KBS
12 pullups
Kan erkänna att jag hade lite småångest inför passet... Hade även grym träningsvärk i ryggen från gårdagens mark- och Grace 🙂
Så blev till att köra med bälte på för att skona ryggen idag.
Lyckades även att lura med mig Peter på passet så han körde också CF Helen idag.
Min tid: 9.06
Peters tid: 9.57
Grymt imponerad!! Roligt att du följde med idag!! <3
Blev ordentligt trött i greppet av alla svingarna, så sjuuuk pump i underarmarna!!
Med en bättre svingteknik kan jag nog pressa tiden, kanske tom under 8.45… Tack Lukas för tipset!! 🙂 Fattade inte riktigt varför vi tog den låååånga svingen istället för den korta snabba….??
Jaja man lär sig med tiden, men lite onödigt… Vill ha revansch på Helen!!!
Efter detta vila 20 min för att sedan köra:
40 wallballs WB
30 pullups
20 Handstand push ups
30 WB
20 PU
10 HSPU
20 WB
10 PU
5 HSPU
Visste att jag skulle få problem med wallballsen, men inte att det skulle vara SÅ HÄR JOBBIGT!!! Varv 2 funderade jag på att bryta och undrade just varför jag höll på med detta…. tog mig tillslut förbi WB och då kändes det lite bättre.
Om jag ska försöka beskriva hur jobbigt jag tycker WB är på en skala 1-10 är det 8-9, pullups och HSPU ca 4-5… och så jobbigt ska det nog inte kännas… Måste bli vän med WB, nu är det blandad hatkärlek, eller kanske mer hat än kärlek…..
Glad att jag slutförde hela wod:en annars hade jag blivit besviken på mig själv efteråt om jag brutit. Så ok med dagens pass, men kan bli bättre….
Grattis på fars-dag till dig med pappa!! <3
