Idag blev det ett besök på STK (Sundbybergs tyngdlyftningsklubb). Tävlade för denna klubb tidigare. Bra lokal och många trevliga och hjälpsamma personer.
För mig blev det lite lätt bänk:
5×80 kg 4 set
Kändes bra och hyfsat lätt så nästa bänkpass får bli en 5:a på 82,5 eller 85 kg och försöker landa på 4-5 set.
Har ca ett halvår på mig nu att bygga upp min maxstyrka böj, bänk och mark. Böjen och bänken känns stabil och jag känner mig stark men marken måste jag dra igång ordentligt igen!!
Blir ju aldrig riktigt vän med de där marklyften… Bänk älskar jag!! Böj är också rätt ok men mark… Jaja kanske säger annat om ett halvår 😉
Förra årets resultat i sumomark landade på 165 kg, i år vill jag ju gärna öka med minst en 10a! 😉 får se hur det blir med det…
Det viktigaste i styrkeökning och framgång är faktiskt att hålla sig SKADEFRI!! Utan träning ingen utveckling, så enkelt är det! Så håll dig fri från skador! 🙂
God natt!
