Märker att söndagarna får bli en sammanfattning av veckan.
Varit riktigt mycket på jobbet i veckan och känner att helgen kommer väldigt lägligt 😉
Veckans träning har flutit på bra. Stoppbänk igår på 75 kg, 5:or 6 set kändes lätt! Blev även lite axelpressar med både stång och hantlar. Kändes hur bra som helst i axeln!! Tjohoooo!!!
På kvällen sen hade vi lite kalas för Peter. Mysigt att ha vännerna på besök! Tack för en trevlig kväll alla!!
Lika som bär…
Dagens matlåderanson = 22 st! 🙂
Förra veckan maxade vi i böj så nu är det dags att
öka upp volymen igen!
Stege upp till 105, sen 6:or
på:
105
105
105
110
110
110
Kändes ok, men nästa vecka siktar jag på 10 set 6:or på 105 kg! Boom!!
Meditation innan passet??
Efter böjandet blev det:
Bulgarian split squat 3 set
Superset av benspark och bencurl
Benlyft med Peters nya present ab-straps
Brutalbänk 3 set
Plankan med 50 kg som max, dropset.
Sen tror jag att vi ballade ur och körde nån variant av Harlem shake… Ingen film på detta…;)
Trevlig söndagskväll!!
//J
