Ännu en underbar helg avverkad! 🙂
Inledde lördagen med ett bänkpass på Odenplan.
Blev 5 set stoppbänk:
75×5
75×5
75×5
80×5
80×5
Efter det visade Kristian lite gummibandsbänk. Inte testat förut men kul med något nyt!!
Körde 5:or på 65-70 kg. Uppskattningsvis kändes det som att gummibandet "gav" ca 15-20 kg i toppläget, dvs slutpressen blir tyngre än bottenpressen.
Kul att testa i alla fall! 😀
På tisdag blir det klossbänk.
Efter träningen skyndade vi oss hem för att åka och kolla på Lina, en MMA Gala i Solnahallen. Aldrig varit på MMA tidigare och vet tyvärr inte så mycket om sporten men ville självklart titta och hejja på när Lina Lynx Eklund visar hur det ska se ut 😉
Fångade tredje och sista ronden på film
Dagen idag har mest bestått av slapp i soffan, lite fix hemma, promenad i solen och givetvis söndgasböj på Medis! 🙂
Blev 10 set 6:or på 100kg. Tanken var att ligga nånstans 100-105 kg, 105 kg känds tungt idag så därför valde jag 100 kg så att jag skulle orka alla set. Nästa vecka hoppas jag på att kunna öka 2,5 eller 5 kg, samma upplägg.
Resterande pass bestod av:
3 set Bulgarian squat
2 set Utfallsteg bakåt i smithmaskin med ett ben på en step-bräda
5 set Superset av benspark och liggande lårcurl
3 set benlyft med ab-straps
3 set omvända crunch (tack för tipset Fredrik)
Nu blir det caseinfluff innan läggdags och ny vecka väntar!!
Take care!
// J
