Kan se ut så här….
Alexander ville testa att bänka i sin morphsuit…. Underhållande att titta på!!! Hahahaha!! Såg ut som att bänka i såpa….
För er icke-insatta i SL med utrustning, kan det behövas 4 man för att ta av en markdräkt…. Också ganska underhållande 🙂
Sen tränade jag också lite. Ville passa på att gå upp lite tyngre när man har tillgång till en "riktig bänk och en riktig stång!"
Min stegring i bänken:
40-50-60-70-80-85-90-95-95-100-105 bom
Tng på 107,5 bom
Alla lyft med tävlingsstopp. Fick en dålig träff på 95 och valde därför att göra om och göra rätt! 😉 hundringen satt som en smäck, så himla bra och lätt den gick upp!! Därför tänkte jag att idag kanske 105an med stopp sitter… Men icke! Fick en dålig träff med en något dålig pressbana på stången…
Sista lyftet var också en chansning. Valda att avsluta med ett tng lyft. Har ju satt 105 tng så tänkte att då kan jag ju testa på 107,5 idag. 🙂 Tror bommen precis innan slet för hårt, annars kaaaanske den hade kommit upp. Var inte så långt borta! 🙂
Efter bänken blev det 5 set smalmark 5:or på 112,5 kg. Lagom jobbigt…:)
Avslutade med 5 set push-down och 4 set baksida axel (liggandes på sidan på en bänk med LÄTT hantel).
Tack för att vi fick komma och träna! Nästa gång har vi med bullar till er! 😉
Nu ska vi ut och njuta av solen!
Kram på er!
//J
