Idag startade vi med toppningsschemat inför SM. I stora drag kommer det att innebära böj, bänk och mark 3 ggr i veckan, mån, ons och fre. Dagarna mellan kommer innefatta ryggdrag och bål på tisdagar,vila tors, armar och axlar på lör och ev nåt lätt på sön, annars blir det vila den här dagen med! 🙂
Dagens pass: 7×3
Böj:110 kg
Bänk: 80 kg
Mark: 120 kg ( klusterset )
Tanken är att minska repsen till 6:or nästa vecka på måndagspasset och där med öka vikterna. :-))
Kommit ny färg på shakern, neonrosa!!! I like!!! :-))
Tack Petter & Kristian för coachning och all pepp!!! <3 BÄSTA!!!
Over & out!
//J
