Idag stod 2:or på schemat med böj, bänk och mark.
Böjen och bänken gick enligt plan t.o.m. lite över förväntan! 🙂
Men när jag kom till marken kände jag mig trött redan på 140 kg… Började att dra en 2:a på första setet på 160 men kände att jag tappade hållningen och ville inte "fuldra" den så nära inpå tävling…. Brukar kunna sätta sig i ryggen då… Men en 1:a på 160 kg blev det i alla fall, 2 set.
Kände mig riktigt stark i både böjen och bänken idag i alla fall!! :-))
Böj
40×10
40×8
40×6
60×6
60×5
60×3
72,5×3
85,5×3
95×2
105×2 bälte på
115×2
125×2
130×1
135×1
140×2
142,5×2
Film på sista böjen: 2×142,5 kg
Bänk
40×10
40×10
60×6
60×5
70×5
80×4
90×2
95×1
100×2 med stopp
102,5×2 med stopp
Film på sista bänken: 2×102,5 kg med stopp
Mark
50×5
50×5
70×5
90×3
110×2 bälte på
120×1
130×1
140×1
150×1
160×1
160×1
Film på sista marken: 1×160 kg
Ons och fre denna vecka är det vanliga SL-pass och på sön kör jag mina tänkta ingångar…:-) sen blir det i stort sett vila med undantag från lite lätta explosiva lyft tis och ons nästa vecka!
SM i bänkpress går på torsdagen och SM i styrkelyft går på fredagen. Kristian kommer tävla på lördagen och Petter på söndagen. Ska bli sååå himla roligt att åka ner och tävla tillsammans!!
Kalmar AK kommer att dominera!!! (hoppas jag…;)
Vi ska bo ca 13 pers hos min snälla mamma och Stig, i deras hus som ligger ganska nära Halmstad, där tävlingarna kommer att gå.
Nu är det sängen och ladda batterierna för en ny dag med jobb på MM Sports, behandling hos Anderas Ivert och lite ryggträning i morgon kväll!!
God natt mina vänner! 😉
//J
