Igår var jag och kände på miljön inne på crossfit Solid och idag gjorde jag min första WOD på över ett halvår… Så då får jag väl kalla mig crossfitare igen då…;)
Roligt? JA!! Jobbigt? JA!!
Eftersom jag inte kört någon konditionsträning på ett X-antal månader förstår ni själva hur det kändes 🙂
Men faktiskt är det så att ju mer tränad du är desto mer kan du ta ut dig och desto jobbigare blir det. Sååå tyvärr känns det inte lättare ju bättre man blir, snarare tvärtom… Sorry om jag krossade era drömmar…;)
När jag kom till Solid idag hade jag väl inte helt klart för mig vad jag skulle köra eller OM jag skulle köra över huvudtaget.
Efter lite övertalning av Martin (lättövertalad…) så bestämde jag mig för att köra solids kval wod till Solid Open!
Den innefattade:
60 DU
50 WB
40 KB swingar
30 PU
20 SQ
10 HSPU
Jobbigt!!! Men tror jag kan pressa mig lite till så kommer göra om samma wod nästa vecka för att pressa tiden lite 🙂
Då lovar jag också att regga mitt resultat på solidopen.com
Märktes ffa i SQ att jag inte kört någon flåsträning på ett tag… Just SQ har alltid varit en av mina sämre övningar… Gillar dem inte!!!
Tack för dömningen Martin! :-))
Efter denna lyckades jag övertala honom att köra en liten snabb wod:
5 varv av
5 marklyft 125/85 kg
10 burpees
En wod i min smak!! 🙂 Det innebär att den är kort, man gör ett x antal reps vilka inte är så många per övning. Skönt att köra de som är något kortare… Hehe..:)
Nästan lite sugen på att testa Fran igen! 🙂 Förra året vid denna tid, utan träning körde jag den, så det hade varit kul att se vad jag får för tid detta år vs förra året, med ungefär samma utgångsläge 🙂
Fick hem en tidning på posten idag med en upplyftande rubrik 😉 Känns som det var jättelängesen!! Men det är ju faktiskt bara 2 veckor sedan!
Tack för ett fint reportage i er tidning Kalmar! 🙂
Nu väntar sängen, så god natt!!
//J
