Hej!
Har varit dålig på att uppdatera den senaste tiden…Men livet rullar på som vanligt med jobb och träning 🙂
Har även börjat ta emot lite PT-kunder igen (främst online men även fysiska kunder) i mån av tid… kanske där av mitt bloggande blivit lidande…
Hur som helst vill jag börja med att dela med mig om en grym gårdag!!!
Det började med en visit på Crossfit Solid. Tidigare i veckan kände jag på de olika momenten till kvalet till Nordic Showdown och insåg att det handlade enbart om flås….Vilket är min största AKILLESHÄL, så därför bestämde jag mig för att utmana mig själv lite och ge den ett försök!
Laddade med Jacked Fuel innan passet! Grym energiboost & prestationshöjare. Favortitsmak? Lime såklart!! 😉
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Drycker/Ener
gidryck/Jacked-Fuel.html
Efter 16 min AMRAP slutade jag precis på 8 varv. Kände mig nöjd ändå med tanke på min träning och förutsättningarna just för denna workout…
Jag inledde med vääälidigt lugna varv, låg på ca 2.10 per varv. Mot slutet var jag trött såklart men kände att jag hade krafter kvar att öka så varvtiderna där krypmte lite grand…:-)
Carro var där och peppade mig och pushade mig hela vägen, tack!! <3
Kommer dock inte regga mitt resultat på sidan eftersom jag inte kommer att kunna tävla den dagen, men att testa workoutsen är ju alltid kul!
I fredags kom de nya lyftarskorna in i butiken. Snart kommer de även komma till websidan också, håll ut… 😉
Riktigt sköna och grymma, satt som en smäck på min lilla fot 🙂 Gjorde rekordlyft med dem första passet också, se längre ner 😀
Efter Solidbesöket bar det av mot SATS Odenplan för att möte upp träningsgänget där. Tanken var att bara ta det lugnt och stretcha lite, men blev inte så…
Satte ingång och bänka och vilket bänkpass det blev!!! JÄ…R!! Ett av mina bästa pass!!
Hade ingen plan när jag drog igång mer än att jag ville upp på en tyngre etta.. (är ju DM i styrkelyft om 2 veckor… )
2×100 kg = nytt reps PB Tng
2×105 kg = nytt reps PB Tng
1×110 kg = nytt PB 1RM Tng
Var sååå nära på en 3:dje på 100 kg men failade den…. Med en fail i kroppen brukar man ju inte känna sig jättestark efteråt men jag kände att jag hade mer att ge. Har aldrig reppat på varken 100 eller 105 kg så båda blev nytt reps PB!!
Ingen optimal uppladdning för att göra ett nytt rekordförsök på 110 kg direkt… men kände att om det är nån dag det stämmer så är det idag!!!
BOOOM!!!! Riktigt härlig känsla när den kom upp!!! Den stannar lite på mitten och det är såklart inget tävlingslyft, men ett nytt tränings-PB touch and go!! (Tng) :-)) Weeeeiiiii!!!! Happyyyyy!!!!
110kg Tng
Inte blocktjock och inte heller någon fitnessprinsessa…bjuder på den 😉
Ha en fortsatt trevlig söndag! Själv ska jag försöka hinna ut i solen mellan fixandet av matlådor inför veckan, lite städning av lägenheten och träning på Medis ikväll! 🙂
Vi ses!
