Överkörd av tåget är känslan i min kropp i dag när jag vaknade. Igår var det tävling i styrkelyft. Min ambition med denna tävling var att ev. sätta ett svenskt rekord i mark om formen skulle infinna sig…
Just marken har känts bra de senaste passen, drog 160 kg på träning ganska lätt, för ca 2 veckor sedan. Då kände jag att kanske kan det bli en putsning av mitt nuvarande svenska rekord i mark…. 🙂
Bänken har gått ok, men haft lite trassel med axeln de sista veckorna så dagsformen skulle bli helt avgörande.
När det gäller böj, så har jag som tyngst varit upp på 135 kg sedan efter SM, annars har det mest varit högreps i böjen, så ingen tanke på något rekord.
Gick in på 125 kg i böj, den kändes något seg, så valde att höja till 132,5. Den böjen kändes bättre!! Peter och jag stod och valde mellan 137,5 eller 140 kg som nästa vikt, men då kom Petter och tyckte jag skulle gå på 145 kg, vilket skulle innebära nytt personlig rekord för mig. Man har ju bara en minut på sig att fatta detta beslut och jag är ju inte den som är sen på att öka, så så blev det…:-)
Med facit i hand var jag nog inte riktigt laddad och beredd på en tung böj, men jag är glad att jag gjorde det ändå! Bra erfarenhet att ta med sig till nästa tävling, där minst 145 kg ska sitta!! 😉
Bänken kändes ok men inte helt hundra på uppvärmningen så valde att gå in på 97,5 kg. Den kändes lätt!! 102,5 kg i andra lyftet kändes också lätt!
Att sätta ett nytt svenskt rekord i bänk skulle innebära 106,5 kg och det kände jag att jag inte hade i kroppen idag, så valde att avstå tredje och sista lyftet…..
När det äntligen var dags för mark, typ 5h senare var det bara att försöka tagga till. Det var riktigt varmt med dålig luft där vi värmde upp så man kände sig väldigt seg…plus den låååånga tävlingen som höll på i nästan 6h!!! Tur att man har lite Jacked Fuel att ta till för att hålla fokus och pigghet uppe!! 😉
Ingång i marken blev 152,5 kg. Lätt!!! Andra lyftet på 160 kg också förhållandevis lätt, så därför valde vi att gå på ett svenskt rekord försök. Tyvärr måste man anmäla det i samband med att man anmäler sig till tävligen och det hade jag inte gjort för då trodde jag aldrig att formen i mark skulle kännas så här!!
Hur som helst så känns det ändå som ett rekord för mig att sätta 167,5 kg, en putsning av mitt gamla rekord med 1,5 kg! 🙂
Film på 167,5 kg:s marken
Kristian var också med och körde igår. Hans mål och ambition med tävlingen var att kvala till nästa års SM, vilket han gjorde lätt!!! För er som inte vet är han precis hemkommen från VM i Ukraina i Athletic Fitness, där han kammade hem en silvermedalj!!! Så jäkla grymt!! Exakt en vecka senare står han på lyftarflaket och lyfter det som krävs för att kvala i 83:an. Imponerande min vän!!
Läs mer om hans bravader här:
https://www.body.se/bloggar/kristian-sewen
Nu blir det lite annan typ av träning ett tag framöver. Kommer fortfarande såklart att köra böj, bänk och mark men mer för underhåll…
Träningen kommer bla. att bestå av: crossfit, olympiska lyft, löpning, klättring och lite blandad gymträning. Bra med variation för motivation och återhämtning. Ska även ta mig tid att träna/stretcha upp min axel som bråkar lite…
Nu väntar lite konditionsträning, matlådefix för veckan och mysträning med gänget ikväll på Medis! <3
Kram J
