I skrivande stund ligger jag i soffan med fötterna uppslängda på bordet och är helt färdig i hela kroppen!!
Träning deluxe idag!! Har fått känna på "proffslivet" lite, dvs att bara äta, sova och får träna hur mycket jag vill!! :-)) Hehehehe… Nä men skämt å sido har jag tagit lite ledigt från jobbet några dagar innan en intensiv period drar igång…;)
Att få träna när man vill och hur mycket man vill är ju faktiskt lyx!!
Dagen startade med ett intensivkonditonspass á 45 min på sats Regeringsgatan
AMRAP 10 min
8 pushups
8 situps
8 WB
8 utfall med medicinboll
Vila ca 5 min, sen…
1 burpee följt av shuttleruns tills…
Minut 2, 2 burpess följt av shuttleruns osv… tills man inte hann med att göra alla burpess under samma minut…. Jag kom till 17 burpees tror jag…
Grymt svettigt och flåsigt men bra träning för mig!! 🙂
Efter passet blev det en snabb lunchdate med Carro på NK. Kände att jag inte riiiktigt smälte in bland alla kostymnissar och damer när jag kom i min MM-hoodie, träningsbyxor och regnjacka…
Jag: "känns som jag har lite fel dresscode på den här lunchrestaurangen Carro eller vad säger du?"
Carro: "Det är nog lugnt, det finns ju barn här på restaurangen också…"
Hahahahaha!!! Jaja har man träningsdag Delux så har man… Jag hade ju i alla fall duschat 😉
Efter vår dejt på NK gick jag tillbaka till Sats Regeringsgatan för att försätta mitt pass, denna gång:
Armgång, marklyft och rörlighetsträning.
Blev några vändor i armgången varvat med foamroling av latsen (Tack för tipset Christoffer!!! F.ö. en av de bästa PT/sjukgymnaster jag stött på, och det finns ju en hel del PT nu för tiden…).
Därefter blev det lite lätt smalmark för att sedan avsluta med ett pass Mobility. Ett bra pass där jag lärde mig en hel del nyttiga grejer som jag kommer att ha användning för, bl.a. Mobilitetsträning av bröstrygg (grymmare brygga i bänken!) och skuldror.
Tummen upp, jag rekommenderar detta passet starkt till alla som vill bli helare/friskare och starkare!
Egentligen hade min träningsdag kunnat ta slut här… Men då hade den ju inte varit Deluxe!!! 😉
Så efter mobilitetspasset bar det av mot Telefonplan för att klättra lite med Malin.
Började med lite speedclimbing i autosäkringen 10 vändor. (Vill du se hur det såg ut så kika in på mitt instagram: jennykitsune).
Sen körde jag och Malin på blandade svårighetsgrader.
Sjukt nöjd i alla fall att jag kom hem med 2 st 6b+ idag!!! :-))
När jag klättrade som mest (för ca 6 år sedan) var jag som bäst uppe på 6c. Tyckte aldrig att repklättringen var så kul men de senaste passen har det gått över förväntan, så jag blev nästan lite sugen att börja igen…:-) Tyvärr är det alldeles för mycket man vill och för har för lite tid…
I måndags tyckte jag att jag klarade en strikt muscle up, eftersom jag inte kippade upp den… Men enligt konstens alla regler om hur en "strikt muscleup" ska se ut, ska benen starta framför kroppen och såklart raka armar… Slarvigt!!
Blir till att göra om och göra rätt nästa gång…;-)
I tisdag besökte jag Prana Pro Athletics på Surbrunnsgatan och körde Kentas fys.. Den är inte å leka med…
Tur jag hade krigarprinsessan vid min sida som pushade och peppade!! Grymt jobb Magda och bra bloggmun!! 😉
Bästa klättercentret i Stockholm om du frågar mig är K2 på telefonplan!!
Har provat Svarta lådan idag och ska göra det i morgon också. Mer om detta i nästa inlägg för nu
ropar sängen på mig…zzzzzzz
Sov gott!!
/J
