Om ca 1 mån drar jag igång min satsning i styrkelyft igen, denna gång mot VM i Sydafrika som går i juni. Kommer bli grymt kul!! Vill du följa min resa/utveckling, kika hör på bloggen eller mitt instagram jennykitsune 🙂
Men först ska jag ut och resa lite… Då kan det vara bra att packa smart, med de allra nödvändigaste…:-)
5 måsten:
Aminosyror
Protein
Creatin
Omega 3
ZMA
Jacked fuel
Igår kom Misha och gjorde mig sällskap. Vart ett lättare styrkelyftspass… med böj, bänk och mark.
Gick bara upp till 80 kg i böjen, sen kände jag lite kramp i benen… Förmodligen från fredagens löpintervaller…:-)
Bänken däremot stegade jag upp till en lagom tung etta på 95 kg. Jahaja jag vet… Att bänka mer än man böjer är inte ok…;-)
Sen blev det lite oplanerat repsträning på kroppsvikten, som nu ligger något lägre än vanligt, 60 kg. Slutade med 28 reps, känns helt ok ändå med tanke på att jag inte kört detta på länge eller är i någon "bänkform"… Målet är att minst göra 35 reps på kroppsvikten innan sommaren…:-)
Avslutade med lätta lätta smalmark
Nu ligger jag här på mitt hotellrum och kollar på film Joel Kinnaman, visst är han bra!! :-))
Trevlig söndagskväll på er!!
Kram J
