Första passet på över en vecka!! Har varit sjuk och förkyld, så gissa om det var skönt att få lyfta lite 🙂
Planen var att ta det lugnt och fint med fokus på teknik, definitivt inget flås!
Höll mig faktiskt till planen! Det flåsigaste jag utsatte mig för var 5 st frontböj…
Blev i alla fall en 5:a på 90 kg, helt ok för en snoris som mig idag 😉
Annars var det mest teknik:
Snatch pull
Snatch
Cleans på lägre vikt
Kändes bättre med frivändningarna idag, känns som de strulat ett tag, kanske tänker för mycket…
Carro ångade på i vanlig ordning. Såg väldigt flåsigt ut!! Jag nöjde mig med att hålla koll på hennes reps idag! 🙂
Så var den ledigheten och julen slut… Känns nästan lite snopet, mest varit sjuk och förkyld den här långa julen… Typiskt när det varit så mycket ledigt!!
Jaja i morgon är det tillbaka i verkligheten igen så då är ni ju självklart välkomna in i butiken!! :-))
Har precis kommit hem från en mysig vistelse hos familjen (förutom att jag var sjuk mestadels av tiden…)
Men hann träffa nära och kära, vilket tyvärr sker alltför sällan pga avståndet.
Hittade an gammal skulptur som jag gett min pappa när jag gick på gymnasiet. Visste redan då vad som gällde 😉
Världens sötaste barn kom och hälsade på mig och hade gjort en sååå himla fin skylt! Tack söta ni!! <3
Hann med en liten kusinträff när jag var hemma. Det händer INTE så ofta! Fick även träffa mitt kusinbarn Molly, jättesöt!!
Nä nu blir det söndagsmys hemma i soffan framför tv:n!
Januari
SM i klassisk styrkelyft.
Resultat:
Böj: 132,2 kg
Bänk: 100 kg
Mark 165 kg
Guldmedalj och svenskt rekord i 63 kg:s klassen.
Mars
SM i klassisk bänkpress.
Resultat: 102,5 kg i -63kg:s klassen
Guldmedalj och svenskt rekord.
Maj
Jag fyller 30 år!
Juni
Inspelning av Gladiatorerna
Juli
Jag börjar med crossfit på heltid…. eller vad man nu ska säga. I alla fall på bästa boxen! Hos Karl Dyall på crossfit Solid!! Tack Kalle för att du fick in mig på crossfit och vågade prova tillslut 🙂
September
Invigning av MM Sportsbutiken på Sveavägen, där jag och Peter var med från start
Oktober
Kör min första crossfit tävling
Kör min första crossfittävling
Oktober
Uppnår mitt mål i clean & jerk (80 kg innan jul)
December
Uppnår mitt mål i snatch (60 kg innan jul) plus lite till… 😉
Blir spännande att se vad 2013 har att erbjuda!!
Vad har du för mål och ev. nyårslöften? Sätt upp mål och delmål och kämpa hårt för dem!
Tanken var inte alls att köra king kong när jag gick ner till solid idag. Hade väl tänkt att softa lite och ev. en lättare nyårs WOD.
Lättövertalad som jag är bestämde jag mig för att köra king kong i alla fall…
Kändes helt ok under uppvärmningen på marklyften, dock var mina frivändningar katastrof idag!! Drog stången långt ut från kroppen och sen kraschade den på axlarna… Inte bra…
Hur som helst så drog jag och Julia igång samtidigt, utan några som helst förväntningar. Planen var att TA DET LUGNT och förhoppningsvis få upp de tunga lyften. Varv 1 kändes ganska lätt, varv 2 bomade jag en frivändning och fick göra om den.
Varv 3 bomade jag första försöket i marklyft och tänkte bryta här pga ryggen. Men ivrig som man är mitt i tänkte jag "ett försök till men om ryggen känns som en banan bryter jag"….
Haha drog 3e och sista marken men världens ostbågerygg, INTE BRA!!!
Valde därför att bryta efter mina 2 sista muscle ups,med 3 frivändningar och 4 HSPU kvar…
Vet inte vad jag ska säga, känner mig både nöjd men ändå inte eftersom jag inte slutförde. Julia som jag körde med slutförde på ett grymt sätt!! Stark tjej det där!!
Mitt max i smalmark ligger på 140 kg så det var ju ganska nära mitt max… Även om marklyften var sjukt tunga kändes frivändningarna näst intill omöjliga idag, bl.a. pga dålig teknik och såklart de tunga marken innan 🙂
Stort cred till Lanner som genomförde Godzilla! Grym underhållning!!
Få människor imponerar men han lyckades idag!! Så jäkla GRYM!!
Så mycket som jag har suttit i soffan de 3 senaste dagarna har jag inte gjort sen vi flyttade in…
Nu räcker det!! I morgon måste det bli lite träning!!
Japp så får det bli! Känner mig faktiskt helt ok efter en hel del sömn och mycket mat…:-)
Får se hur det känns i pullupsen… Haha!!
Jaha så var den julen förbi. Tjuvstartade lite kvällen innan på Medis och överraskade vår egna superhjälte Kristian med ett superhjälte-kit! 😉
Friends! <3
Julafton inledde vi på Planet Fitness. Tanken var lite träning och lek…
När alla tränat klart blev det äntligen dags för det jag kom dit för MYS I BUBBELPOOLEN!!
En himla mysig start på julafton! Får se till att göra detta till en tradition, eller vad tror du om det Carolina 😉
Tack för att vi fick komma till ditt mysiga gym och spa!
Julmat…
Gissa vem som är tomten?? 🙂
Fortsätter mitt mysande i soffan. Blir inte träning på ett par dagar till, vill känna mig helt frisk först! 🙂
Igår var vi och kikade på julklapp till mig och Peter. Har länge behövt en ny bil eftersom vår strilar hela tiden…
Fick hjälp av våra kära vän Jocke som hittat en liten pärla till oss!
Tror att vi kan hämta ut den i början av januari. Weeeiii!!!
Nödvändigt till träningen: lyftarskor, bars (de nya och goda dietmeal), en tumstock, lite BCAA och Gakkic i shakern och min power tower, fylld med träningsnutrition!!
Redo för gymet!! 🙂
Riktigt bra Crossfit gym på sats Regeringsgatan!!
Här hade vi vår lilla sammankomst med vännerna. Bästa lekstugan!!! Kanske blir ett lek-nyårspass här 😀
Efter träningen käkade vi på Jensens Bøfhus. Johan stod för underhållningen och bjöd på lite posering i täckbyxor, innan maten kom in :-))
Glad Peter!!
Grym mat!! 250g kycklingfilé med råstekt potatis.
Gänget samlat
Dan före doppare dan firas med lite bänkpress på Medis med vännerna!
