Passa på att fynda dina sista julklappar hos MM Sports Sveavägen 98 Stockholm.

Erbjudandet gäller fram till julafton!

Välkommen in!

Och det märks på gymen! Lagom tomt med mycket utrymme! 🙂 Besökte sats Regeringsgatans Crossfit avdelning igår.
Ett av de bättre gymen jag kört Crossfit på!! Tummen upp!! :-))

Blev ett riktigt bra pass går! Bl.a. 60 i snatch, lite MU i ringar och annat kul!

Passade på att jaga Carro i klätternätet också 😉

Önskar dig en grym onsdag! Själv ska jag på julbord med jobbet.

I helgen var det dags för den årliga tomteträningen!

I år innefattade grenarna:

1. 5 bänkpress + 5 burpees, under 80 sek

4. Plankan med skumtomtar i munnen (stoppa in en skumtomte var 20:e sek utan att svälja den).

Roligt att så många ville komma i år igen!! 😀

Egentligen hade vi planerat för 4 lag men med lite avhopp och justeringar körde vi i 2 lite större lag (tror vi var 7 i varje lag till slut)

Skumtomteplankan

Robbin var GRYM!!!

Gruppbild

Efteråt bar det iväg till Ylva för vidare festligheter. Himla mysigt och trevligt!! Brukar dock alltid sluta med någon form av styrketest/tävling…. 🙂

Denna gång var det Emelie som bänkade, böjde och markade Leo…. GRYM UNDERHÅLLNING! 😀

Massa kött och en köttkvarn till det

En 2a på Leo i bänkpress. Hahahaha!!!

En fullspäckad helg med många roliga aktiviteter!!!

Dagen efter var vi bjuda till Gustaf Ollas tillställning i Gamla stan på Texas Longhorn: How much meat can we eat?

Precis som det låter så var det detta vi skulle undersöka.
Vi var ca 45 hungriga vargar som skulle slåss om titeln som bästa köttätare.

Personalen på Texas hade förberett med ett stort lass med hamburgare (tror det var 150 st á 300g), de gick åt i ett nafs!! Sen fanns det hur mycket biff som helst att käka.

Dem som var taktiska åt väl enbart kött, jag kunde tyvärr inte motstå den goda bakpotatisen och majskolvarna och fyllde upp min mage med det….

Han som vann fick i sig 2,3 kg kött!!! Helt galet!!! Minna fjuttiga gram ska inte ens nämnas 😉

Kan varmt rekommendera detta ställe om du vill ha god mat med bra service och mysig miljö. Kommer definitivt att besöka Texas igen, men utan tävlingsavsikter 😉

Mätta???

Den ska NER!!! Vill du vinna eller??

Kvällens vinnare! Grattis till 1,5 kg hamburgare till! 😉

Japp det var gårdagens pass 🙂

Har inte hunnit känna efter så mycket men känner mig lite stel och seg i benen men förvånansvärt pigg i axlarna!

För er som inte är inne i cf världen så betyder nedstående:

150 böj av olika slag och shoulder to over head, läs: push press.

Timecap 22 min!

Jag hann till sista pullupsen med 35 st kvar och 30 st push pressar.
Nöjd ändå!!

Riktigt jobbigt men nästan enbart för flåset, som vanligt… 🙂

Efter passet blev det lite tomteträning på sats.
Mer om det i nästa inlägg 🙂

Ciao!

Idag blev det kärt återseende på sats Odenplan av chinsstången men framförallt min vän Kristian. Körde mycket tillsammans innan men mycket jobb, olika mål och tider har gjort att vi inte cynkat våra pass så bra…

Hoppas på ändring på det framöver, om inte annat när det är dags för satsning på styrkelyft igen! 🙂

Blev i alla fall några set sumo mark (inte kört detta på VÄLDIGT LÄNGE!! Tror SM var senast).
Körde därför väldigt lätt och stegade bara upp till 110 kg, kändes helt ok.

Sen hade vi bestämt att maxa i chins. Klart vi måste köra chins när vi ses!
Peter slutade på 27 st, Kristian hoppade ner efter 35 st…(hade förmodligen kunnat ösa på ett gäng till men tröttnade väl 🙂
Jag bestämde mig för att testa mitt max i strikta chins. Slutade på 29 st. Nöjd!! :-)) Verkar som mina kippade chins i alla fall underhåller mina strikta.

På lördag blir det lite tomteträning med gänget!!! Weeeiii!! 🙂

Sov gott!

Testade nya kläderna från 2XU idag, grymt sköna och bra kläder!!

Byffe verkade tycka det samma… 😉

Sov gott!

Lägger upp lite fler bilder från helgen. Första bilderna är tagna av grymmaste fotografen Lelle!!

Bill & Bull som resesällskap är inte helt fel 🙂

Bästa valet: Jacked fuel!

Hittade Kalle på mässan också 🙂

Debatt: Crossfit bra eller dåligt? Ja det är frågan..

Mys på väg hem 🙂

Bye bye!

Så var tävlingen över för den här gången. Ni som följt min blogg vet att jag kört en liten mini tävling/test under 3 dagar gjort av Mr H.

Avslutade sista eventet idag med blandade känslor. Har varit skitkul, ångestfyllt (innan alla konditions wodarna) och grymt jobbigt!!! Både fysiskt och mentalt. Visste redan innan var jag har mina brister men det blev riktigt uppenbart nu (och det var väl det som var tanken kan jag tänka…)

Hur som helst ska det bli skönt att vila kroppen nu ett par dagar. Sliten i axlar och handleder framför allt.

Max jerk första dagen: 92,5 kg

Julia efter rodd och burpees eventet

Yes I'm alive!! Bra jobbat Fredrik!

Carro dag 2: bl.a. 5 RM i clean

Tack alla inblandade för 3 inspirerade, lärorika och roliga dagar!!

Mannen bakom alla galenskaperna vi kört: Marcus Herou 🙂

Vad jag märker allt mer och mer och det blir allt tydligare och tydligare, det är att min teknik måste slipas och tas från grunden i många övningar om jag vill utvecklas.
Jag klarar av de olympiska lyften och MU:s osv men på ett slitsamt och ineffektivt sätt…

Så vad ska jag göra?

Nöta på? Back to basic eller gå tillbaka och bli ännu bättre på det jag är bra på, dvs tunga lyft med stång…. Kluven….

?????

Ses på fitnessfestivalen i morgon i MM Sports monter!!