Hela helgen tillbringades i Sätrahallen för att kika på crossfit! Vilka grymma atleter!! För att nämna några som tävlade och kämpade som djur i helgen: Carro, Elin, Andreas Byfeldt, som jag har förmånen att träna med på Solid! .-) Andreas Breitfelt som ingår i samma team som mig dvs Team Body Science. Ni var grymma, riktigt roligt att titta på!! Sen självklart många många fler duktiga atleter!!
Nån som imponerade lite extra på mig var tjejen som vann damklassen, Björk Odinsdottir (från Island). Det jag blev mest imponerad av var hon utklassade i stort sett alla moment!!! OL, gymnastik, maxstyrka i marklyft, löpning etc, det är EN RIKTIG ATLET I MINA ÖGON!! ….och det är väl det som kallas just crossfit att vara allround! 😉
Björk och hennes landsmannina Katrin Tanja Davidsdottir var riktigt överlägsna i handstående momentet! Gissa vilken idrott de kommer ifrån? 😉
Efter gårdagens tävling drog vi direkt till Medis för att träna, men blev mest lek 😀
Eller jo, en stege i knees to elbows (blev ju så sugen efter att ha sett finalen, så jag och Helena Forsén var tvungen att testa detta!). Stegen såg ut så här: 2-4-6-8-10-12-14-16.
Inte helt optimal ställning att köra i men behövs nog övas på lite…
Dagens pass blev 400 m intervaller på Sundbybergs IP. Bara älskar känslan att springa på bana!!!
Efter löpningen blev det hopp i plurret för att crawla några längder. Rätt skönt faktiskt!
Avslutade med en gammal goding: Blodpudding med lingonsylt och keso. Nam nam nam!!!
… Sakta men säkert! Gjorde mitt livs bästa försök på DU (dubble-unders) igår, 18 st unbroken!! Det är bra resultat för att vara mig, har legat på ca 7 st innan…
Kändes som att det släppte lite igår 🙂
Fortfarande är det dock så att ibland funkar dem och ibland inte… Har inte kommit på ännu vad jag gör när jag känner flow i mina DU. Målet nu är att göra 50 unbroken, gärna innan slutet av september!! Hehe tror ni att jag fixar det? 😉 Blir till att ligga i!!
Blev en mysfika i solen igår! Älskar verkligen alla typer av pajer, så länge man får en ordentlig klick med vaniljsås! 😉
Bästa flytande kritan! Sitter som klister i stången när du ska chinna!! För mig kan det det skilja nästan 5 reps om jag har bra grepp eller inte…så vill du öka i chins, hitta en bra krita!!
Andreas och Hannes myser runt på rullen tillsammans!
Outch!!!
Sitter just nu hos frissan och blir fixad av Josef på Wendys Hair. Räknar med att tillbringa några timmar här, så mellis är självklart med: Body Science Casein!!!
I morgon ska det hejjas på alla duktiga atleter som ska köra Crossfit NM. Ska bli riktigt kul att kika på, önskar att jag hade haft en plats… Men får satsa till nästa år istället! 😀
Idag blev det ett pass på SATS Odenplan! Här har avverkats en hel del chins och dipspass och idag var det dax för maxining i chins.
Var riktigt längesen jag gjorde strikta af-chins, har mer varit kipping- och butterflychins senaste tiden… Och det verkar ju som det hållt mina chins på en stabil nivå…
Landade på 30 st hyfsat strikta chins i första setet, 23 på andra och 19 på tredje och sista setet. Gustaf Ollas och Peter var också med och "tävlade" idag. Riktigt grymma resultat av båda herrarna!!! Gustaf gjorde 28 bra chins och Peter landade på samma som mig, dvs 30 st i första. Såg riktigt lätt ut! Tack för peppen!! 😀
Fick en "behandling" av mina något pumpade underarmar…. 😉
Pausgympa…. 😉
Nöjd Gustaf efter sittande rodd
Guess whooo?? 🙂
Efter gymandet var jag tvungen att köra lite flås i alla fall, så det blev: 15 burpess med 30s vila x 6 set.
Lagom jobbigt…. med en lagom sliten kropp 🙂
"Vilade" lite med att köra 3 set dips med Robban.
Övertalade honom sen att köra en till burpeeintervall (samma upplägg som innan) med mig 🙂
Roligt att du hakade på! Visste att du skulle gilla det… 😉
Min laddning innan passet bestod av: Creatin 3 PH-CM, Gakkic och Beta Alanin, f.ö. samma laddning som jag brukar ladda med innan mina crossfitpass. Skulle säga att det är bästa "crossfit/högrepsladdningen där mjölksyran säts på prov! Good shit helt enkelt!! 🙂
Precis innan mina pass laddar jag med Body Science massbuilder BCAA XX, bästa kombon!!!! 😀
Jag måste bara säga att sova is the shit!! 😉
Var på gymet igår dödstrött efter dålig sömn och orkade inte prestera något vettigt igår. Sov 11 h i natt och BOOOM!!! Kände mig som en helt annan människa idag när jag skulle lyfta!! 🙂 vikterna bara flög!!
Dagens: clean & jerk
Stege: 50-55-60-65-70-72,5 & 75 kg.
75 kg har spökat innan och jag har inte vågat dyka in under stången. Idag kändes vikten som ingenting, härlig känsla när allt stämmer!!
Fick ett "facit lyft" av Andreas, så jag visste hur det skulle se ut 😉 Tack för uppvisningen!
Precis käkat lite potatis, kyckling och grönsaker och nu blir det fredagsmys i soffan! <3
