Idag har varit en lång och svettig dag på arenan. Hunnit uträtta en hel del: massa träning, lite solning samt lite koreografi 🙂

Precis hemkommen från en Grekisk restaurang där det blev grillspett med potatis. Helt ok mat men servicen var under all kritik…

Ligger just nu på hotellsängen och laddar inför morgondagen med lite naturgodis 🙂 mmmm

Middagsgänget!

Trevlig kväll!!

Ja det verkar som solen alltid skiner i Karlstad! 😀

Efter en lång och rolig dag på arenan avslutade vi med en skön kvällsprommis i ett stekande Karlstad! 🙂

Trevlig kväll alla!!

http://www.tv4.se/1.2649924/2012/05/23/har_ar_nya
_sasongens_gladiatorer

Bild från dagens träningspass! 🙂

Missa inte att köpa biljetter till inspelningen som kommer att hållas i Löfbergs Lila Arena 2a och 3e helgen i juni. Eller så kan du gå in och tävla på TV4:s hemsida och vinna biljetter!!

Kolla in länken nedan:

http://www.tv4.se/1.2640875/2012/05/14/tavla_och_
vinn_biljetter_till_gladiatorerna

Hade förberett mig på smärta idag men inte SÅDAN OTROLIG SMÄRTA!!!

Har ändå gått på en hel del behandlingar hos naprapater, kiropraktorer och massörer, men detta var en klass för sig.

Tillslut kunde jag inte hålla tillbaka tårarna längre utan de bara kom… Sån otrolig smärta!!! Men kändes bra efteråt så nästa vecka ska jag dit igen… :S

Tack för en bra behandling Anders Lidestam! Ses nästa vecka! 🙂

House Of Pain….

Vaknade ganska pigg idag ändå med tanke på gårdagen 😉 Visste att det skulle bli en tuff träningsdag idag, men inte så HÄR tuff!!!!

Startade med ett crossfitpass på 1h innehållande:

AMRAP 25 min!!!

När jag såg dagens utmaning tänkte bara OMG, kommer aldrig att orka med detta!! Stången jag körde på varierade mellan 30-50 kg, men mestadels blev det på 40 kg:s stången.
Om jag inte räknade helt galet så skulle jag precis påbörja mitt 11:e varv.
SVINJOBBIGT!!!

Efter dessa 25 min fick vi ca 5 min vila sen skulle vi maxa antalet reps i varje övning under 3 min.

Jag startade med stången på 40 kg och frivände/ryckte upp den 25 ggr.
Nästa 3 min station blev pullups: 52 st
Sista stationen var smala armhävningar där jag lyckades pressa upp 80 st.
Så totalt: 25+52+80=157 reps. Om det är bra eller dåligt vet jag inte, men en sak vet jag: DET VAR SJUKT JOBBIGT & JAG VAR HELT FÄRDIG EFTERÅT!!! SAMTIDIGT VAR DET DET BÄSTA & ROLIGASTE PASSET PÅ LÄNGE!! 😀
Så här ska träningen kännas när den är som bäst! 😉
Frågan är hur det gick för dig Hans? Utmanade ju dig…. 🙂

Efter fyspasset blev det lite brottning. Kände att jag var ganska slut efter fyspasset och blev snabbt trött men kände samtidigt att jag blivit en smula bättre sen jag var där för första gången tidigare i veckan 😀 Kul!!

Meningen var att jag skulle möte upp träningsgänget på SATS och köra någon typ av monstertävling men kände att jag inte riktigt hade ork till det… så det blev bara lite socialt häng på SATS Spårvagnshallarna. 🙂

Nu blir det film, den här gången Hamilton.

Bye!

Kunde inte haft ett bättre 30-års firande!!! Redan på torsdagen kom min familj för att var med mig hela min födelsedag på fredagen.

Jag och min syster startade dagen med en mysig morgonpromenad runt sjön. Efter det bar det av mot en underbar frukostbuffé på hotell Park Inn i Solna Centrum. Blev många och stora lass innehållande bla.a rostade mackor, mjuka mackor med ost på, vanilj youghurt med START och massa annat onyttigt och gott!!!! Mmmmmm :D

Efter frukosten spenderade vi några timmar på stan för att leta upp min 30-års present. Inte vilken 30-års present som helst, utan en crosstrainer där jag kan köra min morgoncardio utan att behöva stressa iväg till gymet 🙂 Najs!! 😀

Hade egentligen planerat vila denna dag men kände att det började spritta i kroppen… så jag och Peter gav oss ut på en solig löprunda runt sjöarna medans familjen tog igen sig lite efter stans äventyr.

Kvällen tillbringades på restaurang GRILL, där jag beställde en hamburgare. Bra och mycket mat på det där stället! Bara miljön på GRILL är ju värt mycket, himla mysigt!!!

På lördagen åkte min familj hem efter frukost. Kort men mysig visit, önskar att jag hade er närmare… <3

På torsdagskvällen blev det bio: The Dictator. Inte att rekommendera….

Min "födelsedagstårta" MARÄNGSVISS

Redo för käk!

Skålar på restaurang GRILL

Hamburgare is the shit!

Hand i hand genom stan med världens bästa mamma! <3

Kvällen firades med mina kära vänner! Mestadels träningsvänner men även kollegor och fd. kollegor.

Chinskungen & Ice

Sara & Ulrika

Kapten Rödskägg

Kärleksparet Reza & Maria

Helene & Micke

Fick en fin tiara av Andreas Linnsén……

Kristian spanar in sin idol: Bicepsmannen i senaste numret av BODY

Tattaaa!!! Fick många fina presenter, bl.a. en 60 min massage!! Kan behövas nu…

En apa??? Nä bara Andreas 😉

Aldrig haft så mycket muskler i min soffa samtidigt, mysigt!! 😉

Skål för grymma prestationer, eller hur var det nu…..

Andreas på hugget igen….

Jag var visst inte mycket bättre….

Vänner!!!

Linnéa & Leo

SKÅL!!!!!

Bänkkungen även känd som Drinkkungen

Självklart blev det posering också, eller ska kanske mer striptease….

En bicce…..

En krabba…..

och lite sänkammarbrottning……
Tack för att ni gjorde min kväll till en fantastisk födelsedag! Love you guys!!!

Passa på: sommarerbjudande på ögonfransfärlängning med 200 kr rabatt!

Vid bokningen uppger du mitt namn och får därmed rabatten på just en ögonfransförlängning.

Lite extra lyx inför sommaren är aldrig fel! 🙂

Via länken nedan hittar du in på Jasemins hemsida:

http://www.ogonfransar.com

Erbjudandet gäller fram till 20/6

Jaha vad har hänt de senaste dagarna, känns som de flyter ihop lite grann…
Möbelshopping, målning hemma och fix, Crossfit och chinsträning. Ja det är väl det jag sysslat med densenaste dagarna 🙂

Försöker få i ordning i lägenheten till nästa helg då min familj kommer upp på visit. Ska bli sååå himla mysigt!!

Torsdagens träning blev ett Crossfit pass på Odenplan lett av Platini. Grymt pass säger jag bara! Mjölksyra och svett 1 h!!

Passet bestod av bl.a. av
4 min intervall: frivändningar & burpees
6 min intervall: overhead squat & armhävningar
4 min intervall: kålmasken & sumo deadlift high pull.

Bra pass som jag definitivt kommer att köra fler gånger!! Älskar känslan att ta ut sig maximalt både puls- och styrkemässigt!!! SVETTIGT!!

Inför gårdagens pass laddade jag med min superduper-chins landning: BS Gakkic, creatin 3 PH-CM och Jacked XX Extreme!! PANG!!! = 33 chins i första setet därefter fortsatte vi med ytterligare 4 set chins och då med blandade tekniker…

Ikväll är tanken klättring på KC! 😀

Bye!

Är du en tävlingsmänniska som gillar att kriga på gymmet och träna för styrka och prestation? Eller vill du kanske bara se hur vältränad och stark du är gentemot andra inbitna gymråttor? Då är Rep-Power tävlingen för dig!

Tävlingsmomenten innefattar bänkpress, bicepscurl med stång, knäböj, chins och dips. Du har 80 sekunder på dig att utföra så många godkända repetitioner som möjligt i varje gren. Belastningen beräknas utifrån kroppsvikten.

Läs mer på:

http://www.reppower.se

Efter mycket velande är beslutet taget, jag säljer min designcykel.

Cykeln är specialdesignad och finns enbart i 4 upplagor. Jag vann denna när jag kammade hem segern i en chinstävling i Kungsträdgården.

100% Champion är nu till salu för ett lägsta pris på 6500 kr! Säljer den till högsterbjudande! 🙂

Har cyklat på den ett fåtal gånger men mest haft den som en cool möbel hemma…

Om du är intresserad så lämna din mailadress här så kontaktar jag dig!