Makeup innan pressfotografering
Resultatet i profil
Pumpar upp innan presskonferensen
Gladiatorerna 2011!!
Sov gott allihopa, det ska jag göra nu! 🙂
GLADIATORERNA!!!
Nu ÄNTLIGEN kan jag släppa på min lilla "hemlis"!!!
JAG SKA VARA MED I GLADIATORENA 2011 SOM GLADIATORN KITSUNE!!! :)))
Känns enormt roligt, spännande, overkligt och samtidigt ärofyllt att få möjligheten att göra detta!!! Vi är bara i startgroparna än så länge, hade presskonferens i eftermiddags, iklädda våra ascoola outfits, men det känns helt underbart!!
Självklart måste du komma till Karlstad för att titta på inspelningarna som kommer gå av stapeln i början av juni. Gå in på ticknet och BOKA!!! 🙂
Startade dagen tidigt, redan kl. 06.00 var det uppstigning för att hinna iväg till sminkning och fixning av håret. Strax innan lunch fick jag ta mina bilder som kommer att vara bilder för själva "Gladiatorkalendern" och mina karaktärsbilder som KITSUNE!! 🙂
Efter det var det dax för presskonferens. Otroligt häftigt (och lite pirrigt) att beträda arenan inför pressen iklädd min kostym. Alla gladiatorerna gick in en och en i den nedsläckta arenan till grym musik och gjorde sin personliga entré. Riktgt grym känsla!!
Lovar att berätta mer och hålla er uppdaterade här på bloggen!
Men nu ska vi träffas för middag efter några timmars paus…
/ KITSUNE 😉
Mot nya äventyr…
Sitter just nu på tåget mot, kanske mitt livs äventyr!! Känns så himla spännande och roligt och samtidigt lite pirrigt… 😀
Mitt äventyr kommer innebära lite ändrade planer bl.a. så måste jag tyvärr tacka nej till VM i bänkpress som skulle gått av stapeln nu i veckan i Österrike.
Under veckan kommer jag släppa min lilla hemlis 🙂
Until then… 🙂
Diet 9 veckor…
Formstatus: Diet 9 veckor = viktminskning 4,5 kg dvs 0,5 kg per vecka.
Start 21/3: vikt – 62,5 kg
Slut 23/5: vikt – 58 kg
Beroende på kommer jag antingen ligga kvar eller fortsätta min diet – allt hänger på hur min tävlingskalender kommer att se ut frammåt i tiden, vilket inte helt är bestämt ännu…
Hur som helst ser jag fram emot ett fortsatt roligt och spännande tävlingsår, vad det nu kan ha att erbjuda… 😀
Hej så länge!!
Kolhyratstömning och laddning
Japp det e just vad jag håller på med, är inne på min andra och näst sista dag innan fyllningen börjar. Wihoooo!! 😀
Min tömning och fyllning:
Dag 1-3: 1 kg kött, endast!!!
Dag 4: 200 g ris + 700 g kött
Dag 5: 300 g ris + 600 g kött
Dag 6: ca 400 g ris (beroende på hur hård jag ser ut) + 300 g kött + riskakor i massor!!!!
Tack Mirre för hjälpen med upplägget!!!
Det är en av anledningarna till att jag varit lite dålig på att uppdatera, andra anledningen är att det händer så sjuuukt mycket nu, men bara roliga saker :)))) kommer berätta mer om detta snart…. 😉
Under veckan som gått har jag hunnit bli 29 år, lite äldre och lite klokare, eller??? Så i morgon tänkte jag ha lite grillmys med mina vänner och fira ålderdomen med dietkäk såklart!!
Själv får jag endast äta kött och inget annat, men på söndag börjar som sagt fyllningen och då äntligen får jag smaska i mig lite kolisar i form av 200 g ris, yummi!!!
Morgonvikten idag stod på 58,2 kg!! Känns verkligen som allt slit lönat sig, dvs 2 pass om dagen i kombination med ett bra dietupplägg. Om jag fortsätter i den här farten kanske det blir AF till hösten, who knows??? :))
Nu är det snart sovdax, alltid lika sliten på fredagskvällen…
Trevlig helg på er alla!!
Chins och dipskrig
Idag var det chins och dipskrig på SATS Odenplan! Med hård bedömning startade vi med chinsen, tävlingsstrika med stopp. Det var Johan G, Peter, Robban, Kristian, Malin och jag som krigade idag!
Johan tog hem segern i chinsen med en total på 145 chins på 4 set, gymt jobbat!!!
Mina chins: 28 (dock 4 bortdömda av den hårde domaren…) – 21 (1 bortdömd) – 21 – 15 = nöjd!
Chins med hård bedömning av dommare kristian Sewén
Den skoningslöse dommaren
I dipsen tog kristian hem segern med 141 st. på 4 set. Bra jobbat som vanligt!! 🙂
Mina dips: 44-20-20-20 pressade mig till max på första setet men höll dock igen på de sista för att spara axlar och armbågar lite…
Efter 4 set dips utmandade Kristian oss alla i en dippsastaffet som gick ut på att göra 12 st dips tills man inte orkade längre. Vi körde på i ett bra tempo utan eg. någon vila, när en var klar hoppade nästa upp osv. När vi alla hade kört 4 set utan att någon åkt ut bestämde vi oss för att öka antalet till 15 st. På 7:de setet ökade vi till 20 st och på 8:de setet till 25 st.
Riktigt rolig utmaning!! Även här stod Kristian som segrare, följt av mig som föll på 8:de setet med 24 dips… gick verkligen inte att få upp den sista. Peter kom 3:a, Johan 4:a och Robban 5:a. Bra jobbat allihopa!!!
Gänget!
Kärlek på gymet
Mera kärlek!!!
Peter passade på att posera lite
Å lite till 🙂
Nu blir det soffläge resten av kvällen!!
Smidighetstest, speedclimbing och formstatus
Dagarna bara flyger iväg men inser i skrivande stund att jag också hunnit med en hel del!!!
Bl.a. krypa in i en box på 50*50 cm, speedklättrat, köpt en VÄRSTINGMATVÅG och lite kvällspromenad med utomhusposering… 😀
I går var vi på besök på Riksidrottsmuseet med mina elever. Jag tror jag hade minst lika roligt som eleverna! Det fanns styrketest, rörlighetstest, spänsttest, smidighetstest etc, så självklart blev det tävling; jag mot idrottslärararen Ulf.
Är du smidig nog att krypa in i lådan på 50*50 cm?? JAAA!!!
Styrketestet gick ut på att klämma så hårt man kunde enbart med fingarana; 1-0 till Ulf. Rörlighetstestet gick ut på att sitta med raka ben och sträcka sig så långt fram du kunde; 1-1.
Smidighetstestet gick ut på att komma in i boxen; 2-1 till mig.
Spänsttestet gick ut på att stillasående hoppa så högt du kunde. Jag vill säga lika i denna gren men okej; 2-2.
Roddtest; ro en sträcka så snbbt du kan; 3-2 till Ulf. Sååå jaaa jag var väl besegrad då… men kommer igen på tisdag, då har vi friidrottsdag!! 😀
Idag blev det lite klättring på Solna klättercenter. Försökte mig på någon variant av speedclimbing. Gick helt ok, hittade en egen "stil" men snabbt gick det! Avslutade med en 6a+ på rep. Bästa stället för att göra muscleups är på KC, så jag var barar tvungen att köra några stycken. Härlig känsla att få till knycken och komma upp! 😀
Efter passet bar det av mot Solna centrum för att köpa en ny matvåg eftersom min gamla försvann i veckan… Blev en värstingvariant där man kan se fördelningen mellan protein, fett och kolhydrater samt mängden kcal. Ska bli roligt att sätta sig i den i morgon!!
Lördagslyx á la diet: klyftpotatis, lövbiff, rotfrukter, fräst lök och champinjoner, tzatziki gjord på 0,3%-ig kesella och såklart Pepsi Max till!!!
mmmmmmmmmmmmmmm = MÄTT!!
Avslutade kvällen med en härligkvällspromenad vid Råstasjön
Formstatus 14/5 2011
Bänkpress och mage
Igår var det bänkpress och mage på schemat:
Bänk:
40*10
40*10
40*10
60*5
60*5
70*5
75*4
80*2
87,5*1
92,5 fail
60*21
35*41
Började som vanligt med min "traditionella" uppvärmning med mina 10:or på 40 kg och mina 5:or på 60 kg. Trodde jag skulle fått upp 92 kg men med tanke på mina senaste veckor med en ganska hård diet (nuvarande vikt 59,0 kg) så kändes det ändå rätt ok! Avslutade med att reppa loss på kroppsviken, dvs 60 kg på stången, såååå nära att få upp 22:an också, vilket hade gett mig en lika placering med Robban (hade såklart en interntävling i reps på kroppsvikten mellan Peter, Robban och mig) Tror det var han psykning när han passade mig… 😉 Peter pressade upp 24 st!
Avslutade bänken med en F5-bänk, dvs 75 sek på 60% av kroppsvikten, resultat: 41 reps.
Mage:
Halva Dragonflags 5*3 set
Superset: hängande benlyft i stång/crunches med vikt mot vristerna (benen liggandes på pilatesboll) 3 set
Avslutade med att pumpa ur magen med lite crunches på pilatesboll samt lite hantellyft för axlarna.
Snart är det helg!!! 😀
Ha det nu så bra allihopa så hörs vi snart igen!
Ren idrottsutövare
Att omfattas av kravet på sk. vistelserappotering, känns som en förmån, då få atleter i Sverige väljs ut till detta. Samtidigt kan jag nånstans tycka att det är lite sorgligt att det gått så långt att man måste påvisa att man är ren som idrottsutövare och inte kan ta detta för givet.
Hur som helst är det i alla fall ett steg i rätt riktning att komma åt dopingen som trots allt flurerar i idrottsvärlden, och med det sagt absolut inte bara inom den yppersta eliten utan även bland motionärer och amatörer.
Jag är absolut emot allt vad doping heter och det känns bra ändå att kunna få uppvisa detta och att framstå som en ren idrottsutövare.
Att omfattas av kravet på sk. vistelserapportering innebär att jag rapporterar 3 dagar 1h i veckan i ett system på datorn, exakt vart jag befinner mig och kan på så vis testas när som helst.
200m samt 400m intervaller på bana
Japp idag var det dax igen, mina efterlängtade intervaller på bana!!! Skulle ju egentligen kört ute i söndags men fick bli inomhus på löparband.
Idag, i strålande kvällsol mötte jag upp min löparkompis Tina Trensamar. Vi har tidigre kört lite löppass tillsammans både utomhus och inomhus men nu var det längesen, så det var ett mycket trevligt återseende!!
Vi började med en uppvärmning på ca 2 km löpning, därefter följde:
200m löp följt av 200m jogg * 6 omgångar.
400m * 3 omgångar.
På 200-ingarna höll jag ca 30 sek tempo och på 400-ingarna, första omgången 1.15, andra 1.09 och tredje 1.13 med mersmak…. 🙂 Ser fram emot nästa intervallpass på banan!! 🙂
Att få springa och kunna ta ut sig, med strålande kvällssol i ansiktet är inte mycket som går upp emot. Härlig känsla!!
På tisdag den 17 maj har vi friidrottsdag med barnen i skolan, men även några av mina kollegor, bla. idrottsläraren på skolan, har lovat att sälla upp i en kamp i: 60m, stående längdhopp samt 400m, må bäste man/kvinna vinna…
Ska bli riktigt kul och spännande!!! 🙂
Dagsformen igår
