Just nu måste jag säga att träningen är fantastiskt roligt när jag har gått in i en betydligt tyngre period än vad jag någonsin har gjort med min träning. Jag suktar varje pass efter att jaga nya tyngre vikter, samtidigt som jag behåller tekniken och kontakten i övningen. Ju starkare jag blir desto mer vikter lägger jag på, men däremot är det extra viktigt med tekniken när efter en lång diet och tävlande eftersom kroppen har legat på kaloriunderskott och man sliter mer på kropp och muskler under dem förhållande. Så det gäller att öka träningen successivt och skynda långsamt framåt i rätt riktning.
När man värnar om sitt välmående är det även viktigt att ta hand om kroppen på andra sätt också upptill träningen. Att träna tungt och mycket sliter på kroppen och därför är det även viktigt att jobba med kroppen för att undvika eller minska redan uppkomna skador. På dieten gick jag en gång i veckan på både massage och Kriopraktik och detta gjorde underverk för mig. Med kiropraktiken korrigeras min snedhet i kroppen och därefter arbetas kroppen igenom mer muskulärt i massagen. Detta gjorde det mycket lättare för mig att kunna bli rörligare och träna bättre, men även så upplevde jag att det gjorde även stor skillnad i poseringsträningen. Jag hade gått med min snedhet alldeles för länge innan jag gick till kiropraktorn första gången, vilket har gjort att min kropp har ställt in sig på det som för mig känns rakt är rätt, vilket egentligen är totalt snett. När jag sedan har belastat detta tungt i gymmet har skadan blivit värre och värre av egentligen helt på grund av mig själv. Hade jag insett detta tidigare hade jag kunnat minskat skadan otroligt mycket för det som händer när jag väl går till kiropraktorn är att det är bra för stunden i några dagar är bra men drar sig sedan tillbaka närmare utgångspunkten där jag är som snedast eftersom musklerna är vana att röra och arbeta i ett visst läge.
Jag går fortfarande på Kriopraktik varje vecka hos min fantastiskt duktiga Kiropraktor Martin Isaksson på varberg/falkenbergs kiropraktik och det blir bättre för varje gång. Upptill detta går jag ibland även på massage hos även min väldigit duktiga massör Mårten Hansen, som verklige är grym för han gör precis det jag önskar. Trots att denna smärtan är total vet han precis vad jag vill komma med träningen och han hjälper mig på vägen för att bli bättre! Guld är dessa killar och man märker så hur viktigt att man tar hand om kroppen. Precis på samma vis som en bil som behöver service så behöver kroppen detsamma. Bilen behöver byta olja för att inte gå sönder och likaså behöver kroppen vårdas. Bilen skickas regelbundet på service för att återställa de saker som kan ha blivit skevt och gått sönder, vilket borde vara samma sak för kroppen. Likaså gällande kosten, skulle vi ge vår bil fel sorts bränsle så skulle den inte heller efter ett tag vilja köra så långt. Om kroppen hela tiden får mat av sämre kvalité mår vi sämre och sämre och vill än mindre röra på oss. Hittar man på fel på bilen eller något som har gått sönder och är trasigt byts det ut. En ny del sätts och allt är klart. Om kroppen hade varit en maskin hade detta fungerat för oss också, men skapta av muskler, skelett och leder så fungerar det dessvärre inte lika lätt. Därför är det upp till oss själva att ta hand om vår kropp. Hur länge vill vi att våra egna outbytbara delar skall hålla?
Hoppas alla har en fin dag! Ta hand om er och kör hårt!
Kramar från Jenny
