Körde ben igår, pump 12 set på 110kg knäböj som bonus, jävlar vad det svarar så här efter tävling, då man har börjat att trycka mer kolhydrater.
Men har inte börjat tok äta, Inte min livsstil, lagt på 50g kolisar per måltid.
Lungt och försiktigt, enbart clean food, dvs kyckling,fisk,nöttfärs,lövbiff och bas ris,bulgur 🙂
Kör en sk stege ett par veckor ökar med ca 300-500 kcal/vecka
Kommer att stanna på ca 4000-4500 kcal, blir optimalt för mig, för att kunna utvecklas ytterligare!
Bjuder på en morgonbild på mina buggar 🙂
Tryyccck Fiiint däää !!!
