Ja ursäkta min "franska" men vilken helvetisk, förbannad skitdag!
"Tänk positivt", "d blir vad man gör d till";…så fan eller! Onsdagar tycks förbli en helvetes dag för mig! Har provat alla tänkbara sätt för att på något vis "komma runt" d faktum att d är just Onsdag, men ICKE! Känner mig som en levande död och ingenting går som det ska!? Aja, bara att gilla läget…typ…
Idag har jag gjort "allt" annorlunda 🙂 Lämnade "mr bike" i cykelstället och tog en pw till jobbet. På lunchen modifierade jag mitt vader/mage pass lite och la in en "pulshöjare" i form av rodd
1 set vader -> 1 set mage -> 1,30 min rodd
Körde 3 sådana varv så det blev 9 set mage a 3 olika övningar och
9 set stående vadpress. Totalt 13,5 min rodd. Bra och effektivt pass att lägga in på lunchen 🙂
Nu promenad hem med 20 min "blogg stop" på gymmet och "kärringcykeln". Snart utcheck och hem till maten!
Trevlig kväll vänner!
Kram J
