Det är sannerligen ytterst sällan som jag pratar om så kallad "överträning". Kanske för att jag själv knappt vet ordets innebörd?
Igår kväll fb-chattade jag med gammal polare som tog tillfället att "suga åt" sig lite träningstips… Efter alldeles för många års osunt leverne hade han nu insett att det var dags att börja ta tag i sig själv! Vi skrev lite fram och tillbaka innan jag ställde frågan;
– Hur mycket tid per vecka har du planerat att avsätta?
Hans svar;
– Kanske 2 timmar? Har hört att man annars löper risk att bli övertränad!
Jag blev verkligen tvungen att läsa hans svar tre gånger innan jag sedan frågade om han skojade med mig?
Men ICKE!! Detta hade något "stjärnskott" sagt till honom!? Alltså, jag skulle vilja se hur dem 2 h/vecka ser ut som riskerar att få en person övertränad? Och dessutom måste jag (och dem flesta i min närhet) vara riktiga jäkla unikum som fortfarande lever? 😉
Personligen har jag knappt vilodagar längre…vilket jag iofs stundtals själv ifrågasätter då jag vet att kroppen emellanåt behöver en chans att återhämta sig. Men sedan är jag ju heller inte så dum att jag inte slänger in VILA när kroppen skriker efter det.
Jag menar inte att man ska ta träningen till en sjuklig nivå och att man behöver gå från 0-5 dagar i veckan! Men man kan ju iaf börja planera in träningen INNAN man börjar planera sina vilodagar 😉
Idag fick jag dock själv bita i det sura äpplet då jag lyckats sträckt ena framsida lår 🙁 Igår skulle ju damen vila…men med lite för mycket bokstäver instängda på 154cm tänkte jag på kvällskvisten att några roddintervaller kunde ge lite utlopp? Dem var inte många men då jag nu verkligen börjat jobba teknik i min rodd tar dem fantastiskt i benen 😉 Dock tryckte jag nog ifrån lite väl bra igår, AJ!! Känns iofs lite bättre nu efter 10 min cykel, foam roller och strech! Tänker INTE missa sammandrabbningen på FACTOR kl 11 😉 Idag är vi en stor skala "fitness donnor" som sluter upp! Carina, Semiran, Maria, Fabretto och Alexandra Söder!
Efter Factor blir jag kvar i Västerås för "mys"! Bowling, middag och förmodligen mer "fys" på agendan <3
Såå redo för Lördag! Är ni?
Kram
J
