Antydde väl igår redan att kroppen börjar känna sig lite sliten. Lyckades faktiskt klämma in en powernap idag innan träningen och det gjorde faktiskt en hel del. Kände mig mycket piggare och var nästan på väg att bryta min plan att köra ett lättare ryggpass idag och istället satsa på mitt nästa repmål. Men hejdade mig till slut ändå och kände att det kanske var smartare att faktiskt låta kroppen återhämta sig lite och ta det nästa pass. Så jag följde planen med ett lättare ryggpass:
Sprang till gymmet
Raka mark
5×80
5×80
5×100
5×120
5×140
Ryckmark
4×140
4×160
4×160
Stångrodd
10×60
10×80
10×100
8×120
6×120
10×100
Breda kabelrodd / hantelcurls
4 set
sprang hem
Sen vart det en tripp till Rasmus som knådade igenom min rygg och knäckte nacken osv. Ganska så jäkla oskönt med behandling men efteråt känns det såklart mycket bättre. Kunde t.o.m kolla döda vinkeln obehindrat 😉
Rasmus bjöd dessutom på middag, så jag vart kvar ett tag och snackade lite skit. Är nu också väldigt sugen på att köpa en köttkvarn efter att han visat upp sitt nyförvärv 😀
Imorn blir det vilodag och lite matexperiment tror jag. Återkommer om det blir något lyckat 😉 Ska i vart fall ladda upp rejält inför böjen på torsdag, nu börjar det bli tungt!!
Tack som fan för idag Rasmus, ovärderligt!!
