Haft ett mål uppsatt i böjen de senaste veckorna som jag har stegat upp emot. Det avklarades idag! Nu släpper jag det böjschemat och ser om jag kanske kan toppa lite inför tävlingen istället för maxlyften sitter inte riktigt som de ska dessvärre.
Dagens pass vart enbart böj. Sjukt roligt 😀
Böj
5×60
5×100
5×120
4×140
4×160
Bälte på
1×180
1×200
1×210
0x215 – tvekade läääääänge och kom helt fel i botten. Ville inte ens prova att fulböja upp den.
5 set 4×190 – gjort fler reps på 190kg, men inte så många set så nåt form av PB känns det som
Film på några av lyften finns här. Det är även lite bonusmaterial på klippet med Pepz och Robban som jag tränade med idag. Båda pangade upp PB i böjen med 210kg!! Grymt!
http://www.youtube.com/watch?v=ycIv2nl6NJ4
Nu sängen och imorn ska jag styra upp bänken är tanken!
Ps. Det vart lite bak igår också med blandade resultat. I alla fall ett nytt gott pankaksrecept och en riktigt god ostkaka. Slänger upp lite bilder osv om det imorn istället 🙂 Ds.
