Åh, har tänkt i flera dagar att jag skulle skriva lite om SM-helgen i Västerås. Men går på en kurs nu så tiden blir knapp på kvällarna. Får se om jag hinner imorn eller nåt. Kan ju kort säga att helgen var grym i alla fall 😀 Återkommer med lite bilder och sånt dock.
Igår var det kanelbullens dag. Jag fick ett förslag på bullrecept skickat till mig och tänkte att det kanske man kan göra om till något kul 🙂 På väg hem från gymmet handlade jag mat och så gick jag ett varv efter bullingredienserna. Såklart var jästen slut så det vart inga bullar igår. Jag tröstade mig med att göra den godaste proteinostkakan hittills. Gjorde om den lite till en post workout- ostkaka med mer kolisar osv. Så jäkla gott vart det!!
Som tur var är det ju vaniljbullens dag idag… Eller hur är det här nu, man får hitta på dagar lite som man vill va?! 😉
I alla fall vart det en ny shoppingrunda idag och nu fanns jäst! Då var jag ju bara tvungen att prova lite. Så ändrade receptet en hel del och drog ihop en vaniljkräm som jag sen fyllde bullarna med 😀 Det vart riiiktigt bra. Ska göra om det i helgen och skriva ner receptet så slänger jag upp det här 🙂
Kul pass idag. Fick äntligen tillfälle att prova på Chins med gummiband! Kul kul :)Gummiband it the new cool 😀
Passet:
Sittande vadpress 10 set
Raka mark – rehab för korsryggen… kändes bra på lätta vikter i alla fall
8×40
8×60
6 set 8×80
Latsdrag
3 set
Chins med gummiband
5 set 8 reps
Provade att spänna det på ett annat sätt för att få hårdare motstånd
4 set 8 reps
15 reps på sista
Stångcurl
4 set 40kg 10-12 reps
Sittande kabelrodd brett grepp
4 set
Filmade chinsen men gick inte att ladda upp den på YT av nån anledning. Ska se om jag kan lösa det där imorn. Kul var det i alla fall 🙂
