Ja jäklar ja. Ibland blir jag sådär barnsligt entusiastisk när det kommer till träning. Vi bestämde igår att vi skulle marka lite på fredag och nu har det bara rullat in fler och fler som är sugna. Så nu jäklar ska vi sätta hela Kocksgatan i gungning på fredag 😀
Skit i helgpumpen här ska det Marklyftbattlas med gänget!!!
Kul som tusan kommer det att bli! Tror nästan att vi blir så många så att vi dessutom kan dela lag och tävla. Det här kommer att bli så jäkla roligt 😀 haha.
Youtube håller på å krånglar av nån anledning. Konverterar inte min filer? Ändå är det precis samma format som vanligt… Aja laddade upp på vimeo igen. Men det roliga klippet med markbattle från förra veckan fick jag inte ladda upp för jag nått min veckogräns 😀 haha. trött man blir… aja..
Lite sumomark i alla fall:
http://vimeo.com/30816468
Idag var det också rygg på schemat. Dock bara dragövningar och lite biceps på det. Han faktiskt med en liten powernap även idag. Sen upp, i med Body science Jacked XX extreme och sen var det bara till att springa till gymmet.
trappmaskin
Sälrodd
10×100
8×110
8×110
10×90
Stångrodd
10×90
10×100
10×110
10×90
Latsdrag
8×90
8×105
8×120
8×120
10×90
Stångcurl
10×40
5 set 10-12×50
3 set 10-12×40
Scottcurl / pullups
5 set
Sälrodd är roligt 😀 Märks dock att man börjar bli lättviktare när man kör latsdrag. Nästan omöjligt att komma ner med vikterna nu och måste ha pass för att kunna sätta mig med 120kg.
Bicepsträningen har jag väldigt dålig motivation till. Tycker inte alls att det är speciellt roligt. Men måste jobba lite på det där så att jag får upp styrkan i dem igen.
