Fick en förfrågan av en god vän, Andreas Linnsén, om att träna ett crossfit-inspirerat pass nu när han var nere i huvudstaden. Givetvis svarade jag och knåpade ihop lite olika varianter som vi körde igenom ikväll. Vart ett jäkligt roligt pass. Väl inne på fjärde WODen så började "Sannie" hetsa Andreas. Kvickt vart vår duo en trio och så fick hon utmana i Mark/burpee 😀
Hon mötte mig först i en skalad variant med både lättare vikt och bara 3 omgångar istället för 5 som det ska vara. Jag vann. Hon mötte efter det Andreas och de skulle göra upp om vem som egentligen var vems Bitch som hon uttryckte det. Sannie åkte på spö igen men inte vart hon tyst för det. 😀
Så det vart ytterligare en utmaning som slutade med ett norrländskt guld 😉
Allt som allt körde vi igenom:
Bear Complex
Hängvändningar / Toes to bar
Rodd / Dips
Mark / Burpee
KB Clean & Jerk / Dips / Wallball / Löpning med vikt / KB Swing
Efteråt skulle vi ut och äta. Den tiden på dygnet är inte alls mycket öppet så det slutade med en kebabtallrik med ris… Dumt att klaga, det var GOTT 😀
